La semana pasada escribí sobre cómo hacer regalos de comida para las fiestas. Uno de mis amigos me preguntó por qué no mencioné que nuestro Calendario de Nutrición y Acondicionamiento Físico Saludable y Casero 2010 está a la venta por solo $2 más gastos de envío y manejo en la tienda en línea de ISU Extension. Buena idea, así que aquí hay algunos detalles sobre el calendario.

El calendario presenta una receta mensual y una foto a color completa con una lista de ingredientes, instrucciones de preparación, información nutricional e ideas para el menú. Además, como extra extra, la preparación de cada receta se puede ver desde la sección de recetas de la Gasta de forma inteligente. Come de forma inteligente sitio web. Estos videos guían incluso al cocinero más inexperto a través de la receta con facilidad, respondiendo preguntas de preparación y sustitución de ingredientes.

Además de los datos que promueven la alimentación casera saludable, el calendario fomenta el ejercicio, el movimiento y la actividad física. Un gráfico en la parte inferior del calendario facilita el establecimiento de objetivos de actividad; Las pequeñas cajas de cada día están diseñadas para realizar un seguimiento de los números de actividad. Para las personas que tienen dificultades para motivarse, hay sugerencias cada mes para desarrollar y mantener hábitos de actividad física. Las dos últimas páginas del calendario contienen información sobre la actividad física: la cantidad de actividad necesaria cada día, cómo adaptarla a su horario e ideas para aumentar la actividad.

-Punteros de Peggy