สัปดาห์ที่แล้วฉันเขียนเกี่ยวกับการทําของขวัญอาหารสําหรับวันหยุด เพื่อนคนหนึ่งของฉันถามฉันว่าทําไมฉันไม่พูดถึงว่าปฏิทินโภชนาการและฟิตเนสเพื่อสุขภาพและโฮมเมดปี 2010 ของเราลดราคาเพียง $ 2 พร้อมค่าจัดส่งและการจัดการจากร้านค้าออนไลน์ของ ISU Extension ความคิดที่ดี—ดังนั้นนี่คือรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับปฏิทิน

ปฏิทินมีสูตรอาหารรายเดือนและภาพถ่ายสีพร้อมรายการส่วนผสม คําแนะนําในการเตรียม ข้อมูลโภชนาการ และแนวคิดเกี่ยวกับเมนู นอกจากนี้เพื่อเป็นโบนัสพิเศษการเตรียมแต่ละสูตรสามารถดูได้จาก ส่วนสูตรอาหาร ของ ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด กินสมาร์ท เว็บไซต์. วิดีโอเหล่านี้แนะนําแม้แต่พ่อครัวที่ไม่มีประสบการณ์มากที่สุดผ่านสูตรได้อย่างง่ายดายตอบคําถามการเตรียมและการทดแทนส่วนผสม

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ส่งเสริมการกินโฮมเมดเพื่อสุขภาพแล้วปฏิทินยังส่งเสริมการออกกําลังกายการเคลื่อนไหวและการออกกําลังกาย แผนภูมิที่ด้านล่างของปฏิทินทําให้ง่ายต่อการกําหนดเป้าหมายกิจกรรม กล่องขนาดเล็กในแต่ละวันออกแบบมาเพื่อติดตามหมายเลขกิจกรรม สําหรับผู้ที่มีปัญหาในการสร้างแรงจูงใจมีคําแนะนําในแต่ละเดือนสําหรับการสร้างและรักษานิสัยการออกกําลังกาย สองหน้าสุดท้ายของปฏิทินประกอบด้วยข้อมูลกิจกรรมทางกาย—จํานวนกิจกรรมที่จําเป็นในแต่ละวัน วิธีจัดให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ และแนวคิดในการเพิ่มกิจกรรม

– พอยน์เตอร์จากเพ็กกี้