Tuần trước tôi đã viết về việc làm quà tặng thực phẩm cho những ngày lễ. Một trong những người bạn của tôi đã hỏi tôi tại sao tôi không đề cập rằng Lịch thể dục và dinh dưỡng lành mạnh và tự chế năm 2010 của chúng tôi được bán với giá chỉ 2 đô la cộng với vận chuyển và xử lý từ cửa hàng trực tuyến ISU Extension. Ý tưởng hay—vì vậy đây là một số chi tiết về lịch.

Lịch có công thức hàng tháng và ảnh màu hoàn chỉnh với danh sách thành phần, hướng dẫn chuẩn bị, thành phần dinh dưỡng và ý tưởng thực đơn. Ngoài ra, như một phần thưởng bổ sung, việc chuẩn bị từng công thức có thể được xem từ phần công thức nấu ăn của Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh Trang web. Những video này hướng dẫn ngay cả những đầu bếp thiếu kinh nghiệm nhất thông qua công thức một cách dễ dàng, trả lời các câu hỏi chuẩn bị và thay thế nguyên liệu.

Ngoài các sự kiện thúc đẩy ăn uống tự chế lành mạnh, lịch khuyến khích tập thể dục, vận động và hoạt động thể chất. Biểu đồ ở cuối lịch giúp bạn dễ dàng đặt mục tiêu hoạt động; Các hộp nhỏ mỗi ngày được thiết kế để theo dõi số lượng hoạt động. Đối với những người gặp khó khăn trong việc thúc đẩy, có những gợi ý mỗi tháng để xây dựng và duy trì thói quen hoạt động thể chất. Hai trang cuối cùng của lịch chứa thông tin hoạt động thể chất — số lượng hoạt động cần thiết mỗi ngày, làm thế nào để phù hợp với lịch trình của bạn và ý tưởng để tăng cường hoạt động.

-con trỏ từ Peggy