Letzte Woche habe ich über das Basteln von Essensgeschenken für die Feiertage geschrieben. Einer meiner Freunde fragte mich, warum ich nicht erwähnt habe, dass unser 2010 Healthy and Homemade Nutrition and Fitness Calendar für nur 2 US-Dollar zuzüglich Versandkosten im ISU Extension Online-Shop erhältlich ist. Gute Idee – hier sind also einige Details zum Kalender.

Der Kalender enthält ein monatliches Rezept und ein Farbfoto mit Zutatenliste, Zubereitungsanweisungen, Nährwertangaben und Menüideen. Als zusätzlichen Bonus kann die Zubereitung jedes Rezepts auch im Abschnitt „Rezepte “ des Clever ausgeben. Clever essen Website. Diese Videos führen selbst den unerfahrensten Koch mit Leichtigkeit durch das Rezept und beantworten Fragen zur Zubereitung und zum Austausch von Zutaten.

Zusätzlich zu den Fakten, die eine gesunde hausgemachte Ernährung fördern, fördert der Kalender Bewegung, Bewegung und körperliche Aktivität. Ein Diagramm am unteren Rand des Kalenders erleichtert das Festlegen von Aktivitätszielen. Kleine Kästchen an jedem Tag dienen dazu, die Aktivitätszahlen zu verfolgen. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu motivieren, gibt es jeden Monat Vorschläge zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung körperlicher Aktivitätsgewohnheiten. Die letzten beiden Seiten des Kalenders enthalten Informationen zur körperlichen Aktivität – die Menge an Aktivität, die jeden Tag benötigt wird, wie Sie sie in Ihren Zeitplan einbauen können, und Ideen zur Steigerung der Aktivität.

-Hinweise von Peggy