La semaine dernière, j’ai écrit sur la fabrication de cadeaux alimentaires pour les vacances. Un de mes amis m’a demandé pourquoi je n’avais pas mentionné que notre calendrier de nutrition et de remise en forme sain et fait maison 2010 est en vente pour seulement 2 $ plus les frais d’expédition et de manutention de la boutique en ligne ISU Extension. Bonne idée, voici donc quelques détails sur le calendrier.

Le calendrier comprend une recette mensuelle et une photo en couleur avec la liste des ingrédients, les instructions de préparation, la valeur nutritive et les idées de menus. De plus, en prime, la préparation de chaque recette peut être consultée dans la section recettes du Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment site Web. Ces vidéos guident facilement même le cuisinier le plus inexpérimenté à travers la recette, en répondant aux questions de préparation et de substitution d’ingrédients.

En plus des faits faisant la promotion d’une alimentation saine faite maison, le calendrier encourage l’exercice, le mouvement et l’activité physique. Un tableau au bas du calendrier facilite la définition d’objectifs d’activité ; De petites boîtes chaque jour sont conçues pour suivre le nombre d’activités. Pour les personnes qui ont du mal à se motiver, il y a des suggestions chaque mois pour développer et maintenir des habitudes d’activité physique. Les deux dernières pages du calendrier contiennent des informations sur l’activité physique : la quantité d’activité nécessaire chaque jour, comment l’intégrer à votre emploi du temps et des idées pour augmenter l’activité.

-pointeurs de Peggy