Por Estudiante de Ciencias de la Alimentación y Nutrición Humana bloguero invitado

Este verano pruebe el reto de los cereales integrales. El reto: Haz que la mitad (¡o más!) de tus cereales sean integrales durante una semana.

La mejor manera de incluir granos integrales en su dieta es sustituir los granos refinados por productos integrales en las cosas que ya hace y ama.

Aquí hay algunas ideas divertidas y sabrosas sobre cómo incorporar granos integrales en su ajetreado verano:

Picnic Ideas

• Use tortillas integrales para las envolturas
• Prepara sándwiches con pan integral
• Bolsillos de pita de mantequilla de maní

Ideas de bocadillos para el viaje junto a la piscina o por carretera

• Golosinas de cereales integrales
• Pan de avena y plátano

Noche de cine

• Disfruta de las palomitas de maíz, con sal ligera y aceite
• Prepare la pizza con una corteza de trigo integral, agregue verduras para un ponche más nutritivo

Barbacoa en el patio trasero

• Sustituya las galletas integrales y la salsa por las papas fritas y la salsa habituales
• Pon hamburguesas en panecillos de trigo integral
• Ensalada sabrosa de granos integrales
• Pasta con queso y verduras de verano

Agregar granos integrales a su dieta no tiene por qué ser difícil. Sólo tienes que sustituir los cereales integrales por los refinados, ¡y ya habrás ganado el reto!