Los batidos de frutas y las bebidas se han unido al menú de muchas cafeterías y restaurantes de comida rápida. Los fabricantes también se han unido al carro con muchas mezclas embotelladas o congeladas en los estantes de las tiendas de comestibles. No es de extrañar que sean tan populares, son una excelente manera de incluir frutas en su dieta y en la de sus hijos.

Cuando los batidos se hacen con productos lácteos y frutas como los de Panera, Starbucks, McDonalds, etc., son un bocadillo fabuloso porque agregan calcio, vitamina C, vitamina A, proteínas y fibra a su dieta. Sin embargo, asegúrese de leer la información nutricional.

Los batidos comprados a menudo cuestan entre $2.00 y $3.00 por porción. Puede hacer el suyo propio por una fracción del costo, especialmente si compra frutas de temporada. Nuestro Fruitastic Summer Smoothie Blast cuesta alrededor de $ .75 por porción. Está hecho con yogur de fresas, plátano y fresa. Casi cualquier combinación de fruta y yogur funcionará (por ejemplo, plátano-melocotón, mango-baya).

Fruitastic Summer Smoothie Blast

Ingredientes:
1/2 plátano
1/2 taza de bayas congeladas
1 envase (6 onzas) de yogur de fresa

Indicaciones:
Licúa bien todos los ingredientes en la licuadora.
¡Vierte en tu vaso favorito y disfruta!

Consejo
: Los batidos son una excelente manera de usar frutas demasiado maduras