Fruchtsmoothies und Getränke stehen in vielen Cafés und Schnellrestaurants auf der Speisekarte. Auch die Hersteller sind mit vielen abgefüllten oder gefrorenen Mischungen in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte auf den Zug aufgesprungen. Es ist kein Wunder, dass sie so beliebt sind, sie sind eine großartige Möglichkeit, Obst in Ihre Ernährung und die Ihrer Kinder zu integrieren.

Wenn Smoothies mit Milchprodukten und Obst wie bei Panera, Starbucks, McDonalds usw. zubereitet werden, sind sie ein fabelhafter Snack, da sie Kalzium, Vitamin C, Vitamin A, Eiweiß und Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Lesen Sie jedoch unbedingt die Nährwertangaben.

Gekaufte Smoothies kosten oft 2,00 bis 3,00 US-Dollar pro Portion. Sie können Ihre eigenen für einen Bruchteil der Kosten herstellen, besonders wenn Sie Obst in der Saison kaufen. Unser Fruitastic Summer Smoothie Blast kostet etwa 0,75 US-Dollar pro Portion. Es wird mit Erdbeeren, Banane und Erdbeerjoghurt hergestellt. Fast jede Kombination aus Obst und Joghurt funktioniert (z. B. Banane-Pfirsich, Mango-Beere).

Fruchtiger Sommer-Smoothie-Blast

Zutaten:
1/2 Banane
1/2 Tasse gefrorene Beeren
1 (6-Unzen) Behälter Erdbeerjoghurt

Wegbeschreibungen:
Alle Zutaten im Mixer gut pürieren.
In Ihr Lieblingsglas gießen und genießen!

TIPP:
Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, überreifes Obst zu verwenden