水果冰沙和饮料已加入许多咖啡店和快餐店的菜单。 制造商也加入了这一行列，在杂货店货架上出售了许多瓶装或冷冻混合物。 难怪它们如此受欢迎，它们是将水果纳入您和儿童饮食的好方法。

当冰沙是用乳制品和水果制成的，比如 Panera、星巴克、麦当劳等，它们是一种极好的零食，因为它们在您的饮食中添加了钙、维生素 C、维生素 A、蛋白质和纤维。 但是，请务必阅读营养信息。

购买的冰沙通常每份售价 2.00-3.00 美元。 您可以自己制作，只需支付一小部分费用，特别是如果您 购买当季水果。 我们的 Fruitastic Summer Smoothie Blast 每份约 75 美元。 它由草莓、香蕉和草莓酸奶制成。 几乎任何水果和酸奶的组合都可以（例如香蕉桃子、芒果浆果）。

Fruitastic 夏日冰沙 Blast

成分：
1/2 香蕉
1/2杯冷冻浆果
1 个（6 盎司）容器草莓酸奶

方向：
在搅拌机中充分混合所有成分。
倒入您最喜欢的玻璃杯中，尽情享受吧！

小贴士
：冰沙是使用过熟水果的好方法