Blog

So sánh chi phí ngũ cốc

Tôi thường có ngũ cốc ăn liền cho bữa sáng. Trên thực tế, gia đình tôi ăn rất nhiều ngũ cốc. Chúng tôi không chỉ có nó cho bữa sáng mà còn cho giữa bữa ăn nhẹ, đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ và khi chúng tôi thực sự lười biếng, chúng tôi ăn nó cho bữa tối. Trong những năm qua, đó là phản ứng phổ biến nhất của tôi đối với lời phàn nàn của con tôi về “Tôi đói, ăn gì quanh đây?”

Món quà tự làm lành mạnh

Bạn đang tìm kiếm một món quà lành mạnh cho người cao niên, người cắm trại, khách du lịch, sinh viên đại học? Hãy xem xét Crispy Granola, công thức nổi bật của chúng tôi trong tháng này. Đó là một món ăn nhẹ hoặc ngũ cốc ăn sáng tốt, và làm cho một topping tuyệt vời cho trái cây, sữa chua, hoặc kem.

Trang điểm bữa ăn 5 phút

Bạn đã bao giờ bắt đầu tuần mới với mục đích tốt nhất là ăn uống lành mạnh hơn nhưng thực tế cuộc sống có cản trở không? Nếu thiết lập và duy trì thói quen lành mạnh là đơn giản, chúng ta sẽ không phải vật lộn với nó quá nhiều. Thực tế về thời gian hạn chế, kén ăn và ngân sách eo hẹp tạo ra những thách thức cho tất cả chúng ta. Tại sao không xây dựng các bữa ăn lành mạnh xung quanh những thách thức này? Nhấp vào các liên kết bên dưới để tìm các bữa ăn lành mạnh cho các món ăn yêu thích của gia đình mất không quá 5 phút và một hoặc hai đô la.

Mì ống cheesy với rau mùa hè

Công thức Cheesy Pasta với Summer Veggies ngon miệng của chúng tôi chứa đầy rau, ngũ cốc nguyên hạt và ít calo. Thêm vào đó, nó rất linh hoạt, vì vậy bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào mà bạn có sẵn. Vào mùa hè, tôi làm nó với các loại rau trong vườn như bông cải xanh, bí xanh, ớt, cà rốt và cà chua tươi. Vào mùa đông, tôi sử dụng hỗn hợp rau đông lạnh và cà chua đóng hộp để ráo nước. Nếu tôi có một ít thịt hoặc đậu còn sót lại trong tủ lạnh, tôi thêm nó cùng với rau.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt… Khái niệm cơ bản

Một nửa các sản phẩm ngũ cốc chúng ta ăn được cho là ngũ cốc nguyên hạt. Chúng ta chưa đạt được điều đó, nhưng theo một nghiên cứu vào tháng Bảy, khoảng 55% chúng ta đã chuyển từ bánh mì trắng sang bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Ngô có phải là ngũ cốc nguyên hạt không?

Gần đây tôi đã được một vài người hỏi liệu ngô có phải là ngũ cốc nguyên hạt hay không. Theo Hội đồng ngũ cốc nguyên hạt, ngô tươi thường được phân loại là rau và ngô khô (bao gồm cả bỏng ngô) như một loại ngũ cốc.

Bột yến mạch cho bữa sáng – Một cách mới!

Trong những tháng mùa đông, tôi thèm một bát bột yến mạch nóng cho bữa sáng. Tôi thích rắc lên trên cùng với đường quế, các loại hạt xắt nhỏ và chuối thái lát. Nhưng vào mùa hè, tôi hiếm khi muốn một bữa sáng nóng. Tôi thích có một cái gì đó trong tay mà bọn trẻ và tôi có thể ăn nhanh để chúng tôi có thể ra ngoài và tận hưởng một ngày trước khi trời quá nóng.

Lên trên bánh mì nướng của bạn

Lựa chọn phòng đựng thức ăn – Bánh mì nguyên cám

Chúng tôi rất vui mừng thông báo một tính năng mới trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. được gọi là Pantry Picks. Lựa chọn phòng đựng thức ăn Cung cấp lời khuyên về dinh dưỡng, bảo quản và chuẩn bị cho các loại thực phẩm mà bạn thường có thể tìm thấy trong phòng đựng thức ăn hoặc tủ. Mỗi tuần trong tháng này, chúng ta sẽ xem xét một Lựa chọn phòng đựng thức ăn khác nhau. Chúng tôi hy vọng bạn Tìm hiểu một số cách mới để sử dụng những thực phẩm chủ yếu này.