Wir haben dem Spend Smart neue Videos zu körperlicher Aktivität hinzugefügt. Essen Sie intelligent. Website und dieses Mal haben wir uns mit Iowa State Athletics zusammengetan, um Cyclone-Athleten in den Videos zu haben. Was für ein Spaß! Arianna, Maya und Morgan haben bei den Videos einen tollen Job gemacht. Arianna ist Guard im Cyclone Women’s Basketball Team und führt uns durch ein 5-minütiges Cardio-Training. Dieses Up-Tempo-Workout wird dein Herz zum Pumpen bringen! Während des Trainings werden die Übungen 20 Sekunden lang ausgeführt, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Sie können Maya folgen, um eine modifizierte Version der Übungen zu erhalten. Regelmäßige aerobe Aktivität hat viele Vorteile. Hier sind nur einige.

• Stärken Sie Ihr Herz: Ein stärkeres Herz muss nicht so schnell schlagen. Es pumpt auch das Blut effizienter und verbessert die Durchblutung aller Teile Ihres Körpers.
• Behandeln Sie chronische Erkrankungen: Aerobe Aktivität kann helfen, den Blutdruck zu senken und den Blutzucker zu kontrollieren. Es kann auch Schmerzen lindern und die Funktion bei Menschen mit Arthritis verbessern.
• Abwehr von Viruserkrankungen: Aerobe Aktivität aktiviert Ihr Immunsystem auf eine gute Art und Weise. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger anfällig für Viruserkrankungen wie Erkältungen und Grippe sind.
• Heben Sie Ihre Stimmung: Aerobe Aktivität kann die Gefühle von Depressionen lindern, Angstzustände reduzieren und die Entspannung fördern. Es kann Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Nächste Woche werde ich über die neuen Workouts für den Oberkörper und die Kraft des Unterkörpers berichten.