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Encontrar alegría en el movimiento
En las últimas semanas, nuestro Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. Team ha estado compartiendo algunas de nuestras formas favoritas de mantenernos físicamente activos. Uno de mis objetivos como madre es ayudar a mis hijos a desarrollar el amor por el movimiento, algo que se sienta divertido, no forzado. Como compartió Justine en el blog familiar de la semana pasada, encontrar actividades que hagan que tu cuerpo se mueva y te aporten alegría es clave para mantener la motivación.
Mudanza como familia
En nuestra serie de blogs de este mes, compartimos algunas de nuestras formas favoritas de estar activos. La semana pasada Jody compartió sus favoritos en el blog. Jody es un papel difícil de seguir porque es una experta en la actividad física. Echa un vistazo a nuestros vídeos de actividad física en el Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. sitio web como prueba. No soy un profesional siendo activo, pero intento mover mi cuerpo la mayoría de los días de la semana. Para mí, ser activo es importante porque me da más energía, mejora mi estado de ánimo y me ayuda a dormir mejor por la noche. Parte del tiempo que paso activo es solo, pero también disfruto de estar activo con mis hijos. He notado que ellos experimentan los mismos beneficios de estar activos que yo. A continuación, algunos consejos que he aprendido a lo largo de los años de nuestra actividad conjunta.
Mis formas de referencia para mantenerme activo
A medida que el tiempo se intensifica y los días se alargan aquí en Iowa, tengo ganas de estar más activo al aire libre. En los últimos años, una de mis formas favoritas de estar activo al aire libre es salir a paseos en bici. El año pasado fue mi primera vez montando un día de RAGBRAI. Viajé con mi compañero y compañero de Spend Smart. Come inteligentemente. bloguera, Justine Hoover. Si no has oído hablar de RAGBRAI antes, es un paseo en bici de una semana por Iowa con paradas nocturnas en diferentes ciudades. Descubre más en ragbrai.com. Me gusta que no sea una carrera y que participen todas las edades y habilidades. Nos lo pasamos muy bien el año pasado y planeamos montar otro día este año. Para prepararme, pasaré un rato en bici por los senderos locales.
Un paseo al día podía mantener alejado al médico
Reducir el estrés a través de los beneficios de la naturaleza
A medida que las horas de luz disminuyen y el aire se vuelve más fresco, los pensamientos y las actividades tienden a centrarse menos en el aire libre y más en los largos meses de invierno en el interior. Y, sin embargo, los beneficios del aire libre y las experiencias con la naturaleza para reducir el estrés se aplican durante todo el año.
