Blog
Pronalaženje radosti u pokretu
Tijekom proteklih nekoliko tjedana, naš Potrošite pametno. Jedite pametno. Tim dijeli neke od naših omiljenih načina za održavanje tjelesne aktivnosti. Jedan od mojih ciljeva kao roditelja je pomoći djeci da razviju ljubav prema kretanju – nečemu što je zabavno, a ne prisiljeno. Kao što je Justine podijelila u prošlotjednom obiteljskom blogu, pronalaženje aktivnosti koje pokreće vaše tijelo i donose radost ključno je za održavanje motivacije.
Preseljenje kao obitelj
U našoj seriji blogova ovog mjeseca dijelimo neke od naših omiljenih načina za aktivnost. Prošli tjedan Jody je na blogu podijelila svoje favorite. Jody je teško pratiti jer je profesionalna u tjelesnoj aktivnosti. Pogledajte naše videozapise o tjelesnoj aktivnosti na Potrošite pametno. Jedite pametno. web-mjesto kao dokaz. Nisam stručnjak za aktivnost, ali pokušavam se kretati većinu dana u tjednu. Za mene je aktivnost važna jer mi daje više energije, poboljšava raspoloženje i pomaže mi bolje spavati noću. Dio vremena provodim aktivan sam sama, ali također uživam biti aktivna s djecom. Primijetio sam da i oni doživljavaju iste koristi od aktivnosti kao i ja. Ispod su neki savjeti koje sam naučila tijekom godina naše zajedničke aktivnosti.
Moji omiljeni načini da ostanem aktivan
Kako se vrijeme zagrijava i dani ovdje u Iowi postaju duži, veselim se što ću biti aktivniji vani. Tijekom posljednjih nekoliko godina, jedan od mojih omiljenih načina da budem aktivan na otvorenom su vožnje bicikla. Prošle godine sam prvi put vozio jedan dan RAGBRAI-a. Vozio sam se s kolegom i kolegom iz Spend Smarta. Jedite pametno. blogerica, Justine Hoover. Ako još niste čuli za RAGBRAI, to je tjedan dana vožnje biciklom kroz Iowu s noćenjima u različitim gradovima. Saznajte više na ragbrai.com. Sviđa mi se što nije utrka i što sudjeluju svi uzrasti i sposobnosti. Prošle godine smo se jako zabavili i planiramo voziti još jedan dan ove godine. Za pripremu ću provesti neko vrijeme na biciklu po lokalnim stazama.
Šetnja dnevno mogla bi držati doktora podalje
Kao što je Jody spomenula u svojim ranijim blogovima ovog mjeseca, veljača je usredotočena na zdravlje srca. Volim se usredotočiti na navike koje mogu raditi svaki dan koje pomažu u održavanju zdravlja srca. Dobra prehrana i ostati aktivni za mene su na vrhu popisa.
Smanjenje stresa kroz blagodati prirode
Kako se dnevna svjetlost smanjuje, a zrak postaje sve oštriji, misli i aktivnosti imaju tendenciju da se manje usredotočuju na prirodu, a više na duge zimske mjesece unutra. Pa ipak, prednosti boravka na otvorenom i iskustva s prirodom u smanjenju stresa primjenjuju se tijekom cijele godine.
