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Rester actif lorsque les températures baissent
Faire une longue promenade et jouer dans le parc par une belle journée sont des façons assez agréables d’être actif. La triste vérité est qu’ici dans l’Iowa, nous avons plusieurs mois par an où le temps extérieur est loin d’être idéal. Dernièrement, nous avons eu des jours où la température n’atteignait même pas zéro degré, brrrr ! Le temps glacial combiné à moins d’heures d’ensoleillement peut nous amener tous à ressentir une baisse d’énergie.
Une promenade par jour pourrait éloigner le médecin
Comme Jody l’a mentionné dans ses blogs précédents ce mois-ci, février est axé sur la santé cardiaque. J’aime me concentrer sur les habitudes que je peux prendre chaque jour pour aider à garder mon cœur en bonne santé. Bien manger et rester actif sont en tête de liste pour moi.
Réduire le stress grâce aux bienfaits de la nature
À mesure que les heures de clarté diminuent et que l’air devient plus frais, les pensées et les activités ont tendance à se concentrer moins sur le plein air et plus sur les longs mois d’hiver à l’intérieur. Et pourtant, les avantages du plein air et des expériences avec la nature pour réduire le stress s’appliquent toute l’année.
