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Trouver de la joie dans le mouvement
Au cours des dernières semaines, notre Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment. Team partage certaines de nos façons préférées de rester physiquement actif. Un de mes objectifs en tant que parent est d’aider mes enfants à développer un amour pour le mouvement – quelque chose qui soit agréable, pas forcé. Comme Justine l’a partagé dans le blog familial de la semaine dernière, trouver des activités qui font bouger votre corps et apportent de la joie est essentiel pour rester motivé.
Déménagement en famille
Dans notre série de blogs ce mois-ci, nous partageons quelques-unes de nos façons préférées d’être actifs. La semaine dernière, Jody a partagé ses favoris sur le blog. Jody est un rôle difficile à suivre car elle est une professionnelle de l’activité physique. Découvrez nos vidéos d’activité physique sur le Dépensez intelligemment. Mangez intelligemment. site internet Pour la preuve. Je ne suis pas un pro pour être actif, mais j’essaie de bouger mon corps la plupart des jours de la semaine. Pour moi, être actif est important car cela me donne plus d’énergie, améliore mon humeur et m’aide à mieux dormir la nuit. Une partie de mon temps à être actif est seul, mais j’aime aussi être actif avec mes enfants. J’ai remarqué qu’ils ressentent les mêmes bénéfices d’activité que moi. Voici quelques conseils que j’ai appris au fil des années de notre activité commune.
Mes méthodes de référence pour rester actif
À mesure que le temps se réchauffe et que les journées s’allongent ici dans l’Iowa, j’ai hâte d’être plus active dehors. Ces dernières années, l’une de mes façons préférées d’être actif en plein air est de faire des balades à vélo. L’année dernière, c’était ma première fois à rouler une journée de RAGBRAI. J’ai roulé avec ma collègue et collègue de Spend Smart. Mangez intelligemment. Blogueuse, Justine Hoover. Si vous n’avez jamais entendu parler de RAGBRAI, c’est une balade à vélo d’une semaine à travers l’Iowa avec des arrêts pour la nuit dans différentes villes. Pour en savoir plus , ragbrai.com. J’aime que ce ne soit pas une course et que tous les âges et capacités participent. Nous nous sommes beaucoup amusés l’année dernière et prévoyons de rouler un autre jour cette année. Pour me préparer, je passerai un peu de temps à vélo sur les sentiers locaux.
Une promenade par jour pourrait éloigner le médecin
Comme Jody l’a mentionné dans ses blogs précédents ce mois-ci, février est axé sur la santé cardiaque. J’aime me concentrer sur les habitudes que je peux prendre chaque jour pour aider à garder mon cœur en bonne santé. Bien manger et rester actif sont en tête de liste pour moi.
Réduire le stress grâce aux bienfaits de la nature
À mesure que les heures de clarté diminuent et que l’air devient plus frais, les pensées et les activités ont tendance à se concentrer moins sur le plein air et plus sur les longs mois d’hiver à l’intérieur. Et pourtant, les avantages du plein air et des expériences avec la nature pour réduire le stress s’appliquent toute l’année.
