Spend Smart. Eat Smart.

Bài viết

Duy trì hoạt động khi nhiệt độ giảm

Đi bộ dài và chơi trong công viên vào một ngày đẹp trời là những cách khá thú vị để hoạt động. Sự thật đáng buồn là ở Iowa, chúng tôi có vài tháng mỗi năm khi thời tiết bên ngoài không lý tưởng. Gần đây, chúng tôi đã có những ngày nhiệt độ thậm chí không đạt đến 0 độ, brrrr! Thời tiết lạnh giá kết hợp với ít giờ ánh sáng mặt trời hơn có thể khiến tất cả chúng ta cảm thấy sụt giảm năng lượng.

Đi bộ mỗi ngày có thể khiến bác sĩ tránh xa

Như Jody đã đề cập trong các blog trước đó của cô ấy trong tháng này, tháng Hai tập trung vào sức khỏe tim mạch. Tôi thích tập trung vào những thói quen tôi có thể làm mỗi ngày giúp giữ cho trái tim tôi khỏe mạnh. Ăn uống tốt và duy trì hoạt động là những điều hàng đầu đối với tôi.

Giảm căng thẳng thông qua lợi ích của thiên nhiên