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Toppen Sie Ihren Toast

August 31, 2017 | Christine Hradek

Sandwiches mit Erdnussbutter und Früchten isoliert auf weißem Hintergrund.

Es ist September und das bedeutet, dass wir wieder in die Schule gehen. Es kann schwierig sein, neue gesunde Optionen zu finden, aber wir haben einige Ideen für Sie! Vollkorntoast ist herzhaft und gesund und kann mit lustigen Toppings in einen sättigenden Snack oder ein Frühstück verwandelt werden. Denken Sie daran, dass Vollkornprodukte einen Nährstoffschub haben und Sie länger satt halten, überprüfen Sie Ihr Etikett auf 100 % Vollkorn oder 100 % Vollkorn.

Spielen Sie mit unserem System unten herum, um leckere Toasts zu einem Teil einer unterhaltsamen Schulanfangsroutine zu machen.

Schritt 1

Schritt 2

Schritt 3

Schritt 4

Schritt 5

Toasten Sie ein Stück von 100%
Vollkornbrot

Fügen Sie eine Doppelseite hinzu

Erdnussbutter
Avocado-Püree
Hummus
Frischkäse

Fügen Sie ein Obst oder Gemüse hinzu

Geschnittener Apfel
Erdbeeren
Banane
Himbeeren
Geschnittene Tomate
Geschnittene Gurke
Geschnittene Paprika

Machen Sie es sich zu eigen!

Zimt
Gehackte Nüsse
Chilisauce
Kräuter
Gekochtes Ei
Samen

Tauchen Sie ein

Lecker!

Hier sind einige unserer Lieblings-Toast-Kombinationen.

Erdnussbutter, geschnittene Erdbeeren und gehackte Erdnüsse
Avocadopüree, gekochtes Ei, ein Schuss scharfe Soße
Frischkäse, geschnittene Gurke und geschnittene Tomate
Hummus, in Scheiben geschnittene Paprika und etwas Koriander

Viel Spaß beim Naschen!
Kelly Verburgt und Christine Hradek

Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.