Blog

เติมขนมปังปิ้งของคุณ


| Christine Hradek

แซนวิชกับเนยถั่วและผลไม้แยกบนพื้นหลังสีขาว

เดือนกันยายนและนั่นหมายถึงการกลับไปโรงเรียน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาทางเลือกใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ แต่เรามีแนวคิดบางอย่างสําหรับคุณ! ขนมปังโฮลวีตนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพ และสามารถเปลี่ยนเป็นของว่างหรืออาหารเช้าพร้อมท็อปปิ้งแสนสนุกได้ โปรดจําไว้ว่าผลิตภัณฑ์โฮลเกรนบรรจุสารอาหารและทําให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นตรวจสอบฉลากของคุณสําหรับโฮลวีต 100% หรือโฮลเกรน 100%

ลองใช้ระบบของเราด้านล่างเพื่อทําให้ขนมปังปิ้งแสนอร่อยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการกลับไปโรงเรียนที่สนุกสนาน

ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 5

ปิ้งขนมปัง 100%
ขนมปังโฮลวีต

เพิ่มสเปรด

  • เนยถั่วลิสง
  • อะโวคาโดบด
  • ฮัมมัส
  • ครีมชีส

เพิ่มผลไม้หรือผัก

  • แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ
  • สตรอเบอร์รี่
  • กล้วย
  • ราสเบอร์รี่
  • มะเขือเทศหั่นบาง ๆ
  • แตงกวาหั่นบาง ๆ
  • พริกหยวกหั่นบาง ๆ

ทําให้เป็นของคุณเอง!

  • อบเชย
  • ถั่วสับ
  • ซอสร้อน
  • สมุนไพร
  • ไข่สุก
  • เมล็ด

ดําน้ําใน

ยํา!

นี่คือคอมโบขนมปังปิ้งที่เราโปรดปราน

  • เนยถั่ว สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ และถั่วลิสงสับ
  • อะโวคาโดบด ไข่สุก ซอสร้อนๆ
  • ครีมชีส แตงกวาหั่นบาง ๆ และมะเขือเทศหั่นบาง ๆ
  • ครีมพริกหยวกหั่นบาง ๆ และผักชีเล็กน้อย

มีความสุขกับอาหารว่าง!
Kelly Verburgt และ Christine Hradek


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

More Posts