El verano es el momento perfecto para cargar el coche para una escapada en familia. Independientemente del destino, tendrás que comer por el camino. Las carreteras están llenas de restaurantes de comida rápida y gasolineras, pero eso es todo. Las opciones en estos lugares no solo son altas en calorías y bajas en nutrientes… ¡También pueden ser caros!

En el drive-thru:

Los restaurantes de comida rápida pueden parecer la opción económica al principio. Pero cuando toda la familia tiene hambre, puede resultar caro. Echa un vistazo a lo que podrías terminar gastando en un viaje a través del drive-thru.

• 1 comida de hamburguesa con queso y tocino (papas fritas y bebida incluidas) – $ 6.49
• 1 sándwich de pollo frito (papas fritas y bebida incluidas) – $ 6.19
• 2 comidas para niños- $3.19 cada una
• Total = $19.06 más impuestos

Además del costo, las comidas en los lugares de comida rápida están llenas de sodio, grasa y calorías. Un sándwich puede tener más de 500 calorías y 1000 miligramos de sodio y una bebida de fuente mediana puede contener un cuarto de taza de azúcar.

En la gasolinera:

Las gasolineras y las tiendas de conveniencia pueden ser rápidas y fáciles, pero será difícil encontrar opciones saludables.

• 2 bolsas de papas fritas – $1.99 cada una
• 2 barras de chocolate – $1.39 cada una
• 2 refrescos – $1.79 cada uno
• 2 botellas de jugo -$1.99 cada una
• Total = $14.32 más impuestos

Podrías gastar casi $20 en comida que no es muy abundante. No pasará mucho tiempo antes de que los estómagos hambrientos te hagan detenerte en otra salida.

Incluso si encuentras opciones saludables en el camino, puedes contar con gastar más que si traes comida de casa. Un plátano en una gasolinera cuesta alrededor de $1.00, podrías traer 4 plátanos de casa por el mismo precio.

Desde su hielera:

¡Toma el control de tu viaje por carretera! Llene una hielera con bocadillos antes de irse. Puedes elegir opciones saludables y ahorrarás dinero que podrás usar para otras aventuras divertidas en tu viaje. Echa un vistazo a esta comida:

• 4 sándwiches de pavo en pan integral – $5.44
• 2 manzanas- $1.58
• 2 plátanos- $0.38
• 4 palitos de queso bajos en grasa- $1.42
• 1 paquete de zanahorias pequeñas- $1.28
• Agua helada en botellas reutilizables – GRATIS
• Total = $10.10

Así, has preparado una comida que mantiene a todos llenos y felices por la mitad del precio. Puede estar tranquilo en su viaje sabiendo que su familia recibió la nutrición que necesitaba. Ahora, ¡a la carretera!

Maddie
Estudiante de ISU