Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để chất lên xe cho một nơi nghỉ ngơi với gia đình. Bất kể điểm đến là gì, bạn sẽ cần phải ăn trên đường đi. Các đường cao tốc được lót bằng các nhà hàng thức ăn nhanh và trạm xăng, nhưng đó là về nó. Không chỉ các lựa chọn ở những nơi này có lượng calo cao và ít chất dinh dưỡng… Chúng cũng có thể đắt tiền!

Tại Drive-Thru:

Nhà hàng thức ăn nhanh có vẻ như là sự lựa chọn rẻ tiền lúc đầu. Nhưng khi cả gia đình đói, nó có thể trở nên đắt đỏ. Kiểm tra những gì bạn có thể kết thúc chi tiêu cho một chuyến đi thông qua drive-thru.

• 1 Bữa ăn phô mai thịt xông khói (bao gồm khoai tây chiên và đồ uống) – $ 6,49
• 1 bữa ăn bánh sandwich gà rán (bao gồm khoai tây chiên và đồ uống) – $ 6,19
• 2 bữa ăn trẻ em- $ 3.19 mỗi bữa
• Tổng cộng = 19,06 USD cộng thuế

Ngoài chi phí, các bữa ăn tại các cửa hàng thức ăn nhanh được đóng gói với natri, chất béo và calo. Một chiếc bánh sandwich có thể có hơn 500 calo và 1000 miligam natri và một thức uống đài phun nước trung bình có thể chứa một phần tư cốc đường.

Tại trạm xăng:

Trạm xăng và cửa hàng tiện lợi có thể nhanh chóng và dễ dàng, nhưng sẽ khó tìm thấy các lựa chọn lành mạnh.

• 2 túi khoai tây chiên – 1,99 USD mỗi túi
• 2 thanh kẹo – 1,39$ mỗi thanh
• 2 lon soda – $ 1.79 mỗi lon
• 2 chai nước trái cây – $ 1,99 mỗi chai
• Tổng cộng = 14,32 USD cộng thuế

Bạn có thể chi gần 20 đô la cho thực phẩm không đầy đủ. Sẽ không lâu trước khi dạ dày đói khiến bạn tấp vào một lối ra khác.

Ngay cả khi bạn tìm thấy các lựa chọn lành mạnh trên đường, bạn có thể tin tưởng vào việc chi tiêu nhiều hơn nếu bạn mang thức ăn từ nhà. Một quả chuối tại trạm xăng có giá khoảng 1 đô la, bạn có thể mang 4 quả chuối từ nhà với cùng một mức giá.

Từ bộ làm mát của bạn:

Kiểm soát chuyến đi đường của bạn! Đổ đầy tủ lạnh với đồ ăn nhẹ trước khi bạn rời đi. Bạn có thể chọn các lựa chọn lành mạnh và bạn sẽ tiết kiệm tiền mà bạn có thể sử dụng cho các cuộc phiêu lưu thú vị khác trong chuyến đi của mình. Kiểm tra bữa ăn này:

• 4 bánh mì kẹp gà tây trên bánh mì nguyên cám – $ 5,44
• 2 quả táo- $ 1,58
• 2 quả chuối- $ 0,38
• 4 que phô mai ít béo- $ 1,42
• 1 gói cà rốt trẻ em- $ 1,28
• Nước đá trong chai có thể tái sử dụng – MIỄN PHÍ
• Tổng cộng = 10,10 USD

Cứ như vậy, bạn đã làm một bữa ăn khiến mọi người no và hạnh phúc với giá chỉ bằng một nửa. Bạn có thể yên tâm trong chuyến đi của mình khi biết rằng gia đình bạn có đủ dinh dưỡng cần thiết. Bây giờ, hãy mang trên con đường rộng mở!

Maddie
Sinh viên ISU