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Gebackene Fish and Chips

April 03, 2017 | Christine Hradek

Die Spend Smart. Essen Sie intelligent. Rezept des Monats April ist Baked Fish and Chips. Es gibt viele Gründe, warum ich dieses Rezept liebe. Hier sind einige:

Es ist kalorien- und fettärmer als Fish and Chips aus einem Restaurant.
- Fast Food Fish and Chips – 720 Kalorien, 35 Gramm Fett
- Gebackene Fish and Chips – 410 Kalorien, 7 Gramm Fett
Es ist billiger als Fish and Chips aus einem Restaurant.
- Fast-Food-Fish and Chips – 5,99 $ pro Portion
- Gebackene Fish and Chips – 1.24 USD pro Portion
Es funktioniert mit jeder Art von Fisch, die Sie zur Hand haben oder die Sie mögen.
Es ist köstlich – meine Familie isst jeden letzten Bissen dieser Mahlzeit, wenn ich sie zubereite.

Wenn Sie, wie ich, Remoulade zu Ihrem Fisch mögen, aber nicht eine ganze Flasche kaufen möchten, können Sie Ihre eigene herstellen. Mischen Sie einfach zwei Esslöffel Mayonnaise mit zwei Esslöffeln Gurkenrelish. Sie können die Mengen an Mayo und Relish nach Ihrem Geschmack anpassen.

Ich hoffe, euch gefällt unser April-Rezept – Gebackene Fish and Chips!

https://spendsmart.extension.iastate.edu/recipe/baked-fish-and-chips/

Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.