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Esté atento al sodio durante el Mes Estadounidense del Corazón
La semana pasada, Christine compartió sobre el Mes Estadounidense del Corazón, un momento para que nos concentremos en la salud de nuestro corazón. Una forma de hacerlo es ser más conscientes del sodio que comemos. Comer demasiado sodio puede contribuir a la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. Pero nuestros cuerpos necesitan sodio para funcionar normalmente. A continuación se presentan algunas ideas para encontrar un equilibrio con el sodio que comemos.
Entrenamiento de fuerza: Le hace bien al cuerpo
La semana pasada compartí un plan de muestra sobre cómo incluir nuestros entrenamientos en casa en su plan de ejercicios semanal. Esta semana quiero compartir más información y consejos sobre el entrenamiento de fuerza. Se recomienda realizar actividad de fortalecimiento muscular al menos 2 días a la semana. El entrenamiento de fuerza es importante para todos. A medida que envejecemos, si no usamos nuestros músculos, se debilitan y somos menos capaces de realizar las actividades diarias normales.
