Blog
Pokaži svom srcu malo ljubavi
Veljača je američki mjesec srca. Kao što možete očekivati, u Spend Smart. Jedite pametno. Obično se fokusiramo na prehranu i tjelesnu aktivnost tijekom mjeseca srca. Ali jeste li znali da postoji mnogo drugih načina da pokažete svom srcu malo ljubavi? Evo nekoliko:
Budite svjesni natrija tijekom Američkog mjeseca srca
Prošli tjedan Christine je podijelila o Američkom mjesecu srca, vremenu kada se usredotočimo na zdravlje srca. Jedan od načina da to učinite je da budemo svjesniji natrija koji jedemo. Konzumiranje previše natrija može pridonijeti visokom krvnom tlaku i srčanim bolestima. Ali našim tijelima je potreban natrij da bi normalno funkcioniralo. U nastavku je nekoliko ideja za pronalaženje ravnoteže s natrijem koji jedemo.
Trening snage: Čini dobro tijelo
Prošli tjedan sam podijelio uzorak plana o tome kako uključiti naše treninge kod kuće u vaš tjedni plan vježbanja. Ovaj tjedan želim podijeliti još neke informacije i savjete o treningu snage. Preporučuje se aktivnost jačanja mišića najmanje 2 dana u tjednu. Trening snage važan je za sve. Kako starimo, ako ne koristimo mišiće, oni postaju slabiji i manje smo sposobni obavljati normalne dnevne aktivnosti.
