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Seien Sie während des American Heart Month natriumbewusst
Letzte Woche erzählte Christine vom American Heart Month, einer Zeit, in der wir uns auf unsere Herzgesundheit konzentrieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich des Natriums, das wir essen, bewusster zu sein. Der Verzehr von zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen. Aber unser Körper braucht Natrium, um normal zu funktionieren. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, wie Sie ein Gleichgewicht mit dem Natrium finden können, das wir essen.
Krafttraining: Es tut dem Körper gut
Letzte Woche habe ich einen Beispielplan geteilt, wie Sie unsere Workouts zu Hause in Ihren wöchentlichen Trainingsplan aufnehmen können. Diese Woche möchte ich einige weitere Informationen und Tipps zum Krafttraining teilen. Es wird empfohlen, mindestens 2 Tage pro Woche Muskelstärkungsaktivitäten durchzuführen. Krafttraining ist für jeden wichtig. Wenn wir unsere Muskeln mit zunehmendem Alter nicht benutzen, werden sie schwächer und wir sind weniger in der Lage, normale tägliche Aktivitäten auszuführen.
