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Montrez à votre cœur un peu d’amour
Février est le Mois du Cœur américain. Comme vous pouvez vous y attendre, chez Spend Smart. Mangez intelligemment. Nous nous concentrons généralement sur notre alimentation et notre activité physique pendant le mois du cœur. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses autres façons de montrer un peu d’amour à votre cœur ? En voici quelques-uns :
Soyez conscient du sodium pendant le Mois américain du cœur
La semaine dernière, Christine a parlé du Mois américain du cœur, un moment pour nous concentrer sur notre santé cardiaque. Une façon d’y parvenir est d’être plus conscient du sodium que nous mangeons. Manger trop de sodium peut contribuer à l’hypertension artérielle et aux maladies cardiaques. Mais notre corps a besoin de sodium pour fonctionner normalement. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour trouver un équilibre avec le sodium que nous consommons.
Musculation : Ça fait du bien au corps
La semaine dernière, j’ai partagé un exemple de plan sur la façon d’inclure nos entraînements à domicile dans votre plan d’exercice hebdomadaire. Cette semaine, je veux partager plus d’informations et de conseils sur la musculation. Il est recommandé de faire une activité de renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine. La musculation est importante pour tout le monde. En vieillissant, si nous n’utilisons pas nos muscles, ils s’affaiblissent et nous sommes moins capables de faire des activités quotidiennes normales.
