Bài viết
Nhận thức về natri trong Tháng Tim mạch Hoa Kỳ
Tuần trước, Christine đã chia sẻ về Tháng Tim mạch Hoa Kỳ, thời điểm để chúng ta tập trung vào sức khỏe tim mạch của mình. Một cách để làm điều đó là nhận thức rõ hơn về natri chúng ta ăn. Ăn quá nhiều natri có thể góp phần gây ra huyết áp cao và bệnh tim. Nhưng cơ thể chúng ta cần natri để hoạt động bình thường. Dưới đây là một số ý tưởng để tìm kiếm sự cân bằng với natri chúng ta ăn.
Rèn luyện sức mạnh: Nó làm tốt cho cơ thể
Tuần trước tôi đã chia sẻ một kế hoạch mẫu về cách đưa các bài tập tại nhà của chúng tôi vào kế hoạch tập thể dục hàng tuần của bạn. Tuần này tôi muốn chia sẻ thêm một số thông tin và lời khuyên về rèn luyện sức mạnh. Nên thực hiện hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất 2 ngày mỗi tuần. Rèn luyện sức mạnh rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Khi chúng ta già đi, nếu chúng ta không sử dụng cơ bắp, chúng sẽ yếu hơn và chúng ta ít có khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường.
