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Bohnen, Bohnen, sie sind gut fürs Herz!
Wenn du kleine Kinder hast oder einen lustigen Sinn für Humor, kennst du wahrscheinlich den Rest dieses Jingles 😊. Meiner Meinung nach verdienen Bohnen mehr Anerkennung, als sie bekommen. Im Laufe der Jahre habe ich angefangen, mehr Bohnen zu unserer wöchentlichen Mahlzeit hinzuzufügen, um Geld bei Lebensmitteln zu sparen. Es hat eine Weile gedauert, bis ich gemerkt habe, dass ich nicht nur Kosten spare, sondern auch viele der gesundheitlichen Vorteile genieße.
Mittagessen in einer Schleife
Jetzt bin ich dran, die Lebensmittel zu teilen, die ich mag und die auch gute Ballaststoffquellen sind! Als unser Team beschloss, diese Serie zu schreiben, habe ich darüber nachgedacht, woher die Ballaststoffe in meiner Ernährung stammen. Die Antwort war die meisten der üblichen Verdächtigen – Obst, Gemüse, Getreide und Bohnen. Anstatt auf diese Lebensmittel einzugehen, dachte ich, ich teile eine Routine, die es mir leicht macht, genug Ballaststoffe zu bekommen. Meine Kollegen werden über die Routine lachen, die ich teile 😊.
Muffins für Ballaststoffe
Letzte Woche gab uns Jody im Blog eine großartige Einführung darin, warum wir Ballaststoffe brauchen und welche Lebensmittel Ballaststoffe enthalten. Für den Rest des Monats werden wir jeweils einige praktische Wege teilen, wie wir versuchen, Ballaststoffe zu bekommen. Meine Familie liebt Muffins, tatsächlich denke ich, dass Muffins vielleicht das Lieblingsessen meines Mannes sind. Wir essen sie zu jeder Mahlzeit, als Snacks und wenn wir eine süße Leckerei brauchen. Da sie ein regelmäßiger Teil unseres Menüs sind, versuche ich, Muffins auszuwählen, die uns Ballaststoffe bringen.
Stärken Sie Ihre Gesundheit mit Ballaststoffen
Protein ist oft das Gesprächsthema der Stadt, aber heute werden wir über Ballaststoffe sprechen. Ballaststoffe sind ein wichtiger Teil der Gesundheit, aber die meisten von uns essen nicht genug davon. Schauen wir uns die Quellen und Vorteile von Ballaststoffen an.
Ein erfrischender Sommer-Leckerstand!
Diesen Sommer ist unser Haus zum Zentrum für Spieltreffen geworden! An den meisten Wochentagen haben wir ein zusätzliches Kind (oder mehrere) bei uns zu Hause. Mir war nie klar, wie viel Siebenjährige in zwei Stunden essen können, bis diesen Sommer! Bei all diesen geplanten und unerwarteten Spieltreffen versuche ich, viele Snacks und Getränke griffbereit zu haben, damit niemand hungrig das Haus verlässt.
