บล็อก
ถั่ว ถั่ว มันดีต่อหัวใจคุณ!
ถ้าคุณมีลูกเล็ก หรือมีอารมณ์ขันสนุก ๆ คุณคงรู้ดีว่าเพลงนี้เป็นอย่างไร😊ในความเห็นของฉัน ถั่วสมควรได้รับเครดิตมากกว่าที่มันได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มเพิ่มถั่วในมื้ออาหารประจําสัปดาห์เพื่อประหยัดค่าซื้อของชําฉันใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้ว่าไม่เพียงแต่ฉันประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากถั่วอีกด้วย
อาหารกลางวันแบบวนลูป
ถึงคราวที่ฉันจะมาแบ่งปันอาหารที่ฉันชอบและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีด้วย! เมื่อทีมของเราตัดสินใจเขียนซีรีส์นี้ ฉันได้สะท้อนถึงที่มาของไฟเบอร์ในอาหารของฉัน คําตอบก็คือส่วนใหญ่ของที่คุ้นเคย – ผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่ว แทนที่จะลงรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเหล่านั้น ฉันคิดว่าจะแชร์กิจวัตรที่ช่วยให้ฉันได้รับไฟเบอร์เพียงพอได้ง่ายขึ้น เพื่อนร่วมงานของฉันจะหัวเราะกับกิจวัตรที่ฉันเลือกจะแบ่งปัน 😊
มัฟฟินสําหรับไฟเบอร์
สัปดาห์ที่แล้วใน บล็อก โจดี้ได้แนะนําเราอย่างลึกซึ้งว่าทําไมเราถึงต้องการไฟเบอร์และอาหารชนิดใดที่มีไฟเบอร์ ตลอดทั้งเดือนนี้ เราจะมาแบ่งปันวิธีปฏิบัติที่แต่ละคนพยายามรับไฟเบอร์ ครอบครัวฉันชอบมัฟฟินมาก จริง ๆ แล้วฉันคิดว่ามัฟฟินอาจเป็นอาหารโปรดของสามีฉัน เรากินมันทุกมื้อ เป็นของว่าง และเวลาที่เราต้องการขนมหวาน เนื่องจากมัฟฟินเป็นเมนูประจํา ฉันจึงพยายามเลือกมัฟฟินที่ให้ไฟเบอร์
เติมพลังสุขภาพของคุณด้วยไฟเบอร์
โปรตีนมักเป็นหัวข้อพูดคุยกัน แต่วันนี้เราจะพูดถึงไฟเบอร์กัน ไฟเบอร์เป็นส่วนสําคัญของสุขภาพ แต่ส่วนใหญ่เราก็ไม่ได้กินไฟเบอร์มากพอ มาดูแหล่งที่มาและประโยชน์ของเส้นใยกัน
ของขวัญฤดูร้อนที่สดชื่น!
ฤดูร้อนนี้บ้านของเรากลายเป็นศูนย์กลางการนัดเล่น! ส่วนใหญ่วันธรรมดาจะมีลูกเพิ่มอีกหนึ่งคน (หรือหลายคน) ที่บ้าน ฉันไม่เคยรู้เลยว่าเด็กอายุ 7 ขวบจะกินได้มากขนาดนี้ในเวลาแค่สองชั่วโมงจนกระทั่งฤดูร้อนนี้! ด้วยนัดเล่นที่วางแผนไว้และไม่คาดคิดเหล่านี้ ฉันพยายามเตรียมขนมและเครื่องดื่มไว้ให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ใครออกจากบ้านหิว
