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Frühstück auf der Flucht
Ich bin ein vielbeschäftigter Student, der versucht, Kurse, Arbeit und ein Praktikum unter einen Hut zu bringen, daher esse ich oft unterwegs. Ich plante meine Mahlzeiten für die Woche und entschied, dass Frühstückssandwiches eine großartige Option wären. Sie sind tragbar und leicht anpassbar mit deiner Wahl von Protein, Belägen und Brötchen… Und das Beste daran? Sie frieren und werden wunderschön wieder aufgewärmt.
Thanksgiving-Essensplan mit kleinem Budget
Feiertage im Herbst und Winter sind meine Favoriten wegen der warmen, wohltuenden Speisen, die immer serviert werden. Die Luft ist erfüllt von Gewürzen und Kräutern und dem süßen Duft von ein oder zwei Kuchen.
Achte auf die Feiertagsschulden in dieser Saison und darüber hinaus
Feiertagsausgaben können uns überraschen – Geschenke, Reisen, Mahlzeiten und mehr. Wenn Sie Barb Wollans aktuellen 4-Schritte-Plan befolgt haben, um Ihr Urlaubsbudget zu planen, sind Sie bereits voraus. Gehen Sie nun noch einen Schritt weiter, indem Sie Ressourcen von Iowa State University Extension and Outreach und Utah State Extension nutzen, um während der Feiertage und darüber hinaus achtsam und im Blick auf Ihre persönlichen Finanzen zu bleiben!
Clever ausgeben für die Feiertage
Wenn es nicht genug Geld für alles gibt, was wir wollen (und das gibt es nie!), können wir den größtmöglichen Wert für unser Geld erzielen, indem wir sorgfältig planen, wie wir das Geld, das wir haben, verwenden. Wenn die Weihnachtszeit näher rückt, ist es ein guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, wie Ihre Ausgaben aussehen werden, um das neue Jahr nicht mit Geldstress zu beginnen.
Suppen-er Geburtstag
Mein Geburtstag ist später in dieser Woche, also möchte ich diesen Monat mit euch allen feiern, indem ich drei Rezepte teile! Suppenrezepte sind meine Favoriten zum Zubereiten und Essen. Ich liebe es, Suppen zu kochen, weil sie flexibel sind und ich in der Regel eine Suppe mit Zutaten zusammenstellen kann, die ich zur Hand habe. Ich liebe es, Suppe zu essen, weil sie mir ein warmes Gefühl gibt. Im Folgenden finden Sie meine drei besten Spend Smart. Essen Sie intelligent. Suppenrezepte.
Fünf Lebensmittel, die man für die Gesundheit des Gehirns essen sollte
Wir verbinden das, was wir essen, oft mit unserer körperlichen Gesundheit. Essen, um unser Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zu verringern. Oder zu essen, um unsere Knochen und Muskeln im Alter stark zu halten, damit wir weiterhin die Aktivitäten ausüben können, die uns Spaß machen. Was wir essen, kann sich auch auf die Gesundheit unseres Gehirns auswirken. Kein einzelnes Lebensmittel kann einen scharfen Verstand im Alter garantieren, aber ein gesundes Essverhalten, das viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, pflanzliche Proteine, Fisch und gesunde Fette enthält, kann Ihrem Gehirn helfen, optimal zu funktionieren. Die gute Nachricht ist, dass die besten Lebensmittel für Ihr Gehirn auch diejenigen sind, die gut für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße sind. Eine gute Durchblutung ist wichtig für ein gesundes Gehirn.
Präbiotika und Probiotika
Präbiotika und Probiotika – ich kann mir nicht immer erinnern, was was ist, und ich muss es normalerweise nachschlagen, wenn mir jemand eine Frage dazu stellt. Was ich mit Sicherheit weiß, ist, dass sie wichtig für ein gesundes Darmmikrobiom sind. Das Darmmikrobiom besteht aus den Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die in unserem Verdauungstrakt, hauptsächlich im Dickdarm, leben. Ein gesundes Darmmikrobiom kann sich positiv auf den Rest unseres Körpers auswirken, wie z. B. ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Aufnahme einiger Nährstoffe und die kardiovaskuläre Gesundheit.
Die schläfrige Seite der Ernährung
Wenn du an Ernährung denkst, was kommt dir in den Sinn? Vielleicht geht es darum, ein gesundes Gewicht zu halten, sich ausgewogen zu ernähren oder das Risiko für Krankheiten und Leiden zu senken. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sich Ihre Lebensmittelauswahl auf Ihren Schlaf auswirken könnte?
Willkommener Herbst mit Süßkartoffeln
Kühlt das Wetter bei Ihnen ab? Die Herbststimmung beginnt hier in Iowa und das bringt mich dazu, die Produkte, die in der Saison kommen, für uns im Herbst zu verwenden. Für unser Oktober-Rezept des Monats möchte ich dir drei Möglichkeiten vorstellen, wie du Süßkartoffeln verwenden kannst. Auch wenn wir das ganze Jahr über Süßkartoffeln im Supermarkt bekommen können, habe ich in der kühleren Jahreszeit Lust darauf. Egal, ob Sie eine schönere Mahlzeit für Ihre Gäste oder eine schnelle Mahlzeit unter der Woche planen, ziehen Sie eine dieser leckeren Optionen in Betracht!
Leistungsstarke Tools für Pflegekräfte: Ein Rettungsanker, von dem Sie nicht wussten, dass Sie ihn brauchen
Seien wir ehrlich – eine Pflegekraft zu sein ist eines der liebevollsten und selbstlosesten Dinge, die Sie tun können. Aber es ist auch eines der schwierigsten. Egal, ob du dich um einen Elternteil, Ehepartner, ein Kind, einen Freund oder einen Nachbarn kümmerst, die emotionale und körperliche Belastung kann sich an dich heranschleichen. Hier kommt Powerful Tools for Caregivers ins Spiel. Und glaub mir, es ist nicht nur ein weiterer Kurs – es ist ein Game-Changer.
Brotrezepte für die geschäftige Jahreszeit!
Selbstgebackene Brote und Sauerteigrezepte feiern ein großes Comeback. Wenn es dir wie mir geht, hast du wahrscheinlich unzählige Videos gesehen oder Blogs von Leuten gelesen, die teilen, wie einfach es ist, Brot von Grund auf neu zu backen.
Heißluftfritteuse-Abenteuer – Teil 2
Diese Woche darf ich mit Ihnen über meine Abenteuer mit der Heißluftfritteuse berichten. Schauen Sie sich Justines Blog von letzter Woche an, um mehr über ihre Erfahrungen bei der Zubereitung von geröstetem Brokkoli und Fisch in ihrer Heißluftfritteuse zu erfahren.
