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Comidas de una tienda de dólar


| Christine Hradek

En mi estado natal de Iowa, hay muchos de nosotros que tenemos un impulso significativo para llegar a una gran tienda de comestibles con una amplia variedad de alimentos. Los viajes a las ciudades más grandes requieren tiempo y dinero para el transporte. En los pueblos pequeños y ciertas áreas de las ciudades más grandes, es más probable que encontremos una tienda de dólar que venda una variedad de artículos, incluidos algunos alimentos. La mayoría de las tiendas de dólar tienen alimentos no perecederos y algunas también tienen alimentos refrigerados o congelados. Pensé un poco en lo que podría hacer con los alimentos no perecederos que vende mi tienda local de dólar. Estos son algunos de los productos que me parecieron particularmente útiles y cómo los convertiría en una comida.

  • Las bolsas de arroz aptas para microondas ahorran tiempo y platos. Crean una buena base para una comida. Agregue sus especias favoritas junto con productos enlatados como frijoles, maíz y tomates o salsa y tendrá una comida equilibrada y sabrosa.
  • La pasta siempre es una ganadora en mi libro y mi tienda de dólar tiene una buena variedad. Tienen espaguetis, macarrones y lasaña. Incluso tienen los macarrones en una versión integral. Mezclaría esto con una lata de verduras mixtas y una lata de pollo y lo dejaría hervir a fuego lento durante uno o dos minutos con un poco de salsa Alfredo en frasco y ajo en polvo.
  • Las especias son abundantes en mi tienda de dólar. Me impresionaron todas las diferentes especias y mezclas como barbacoa, sauzon, criollo y condimento de pimienta de limón. Puede sonar extraño preparar una comida en torno a las especias, pero fue inspirador para mí ver todo lo que había disponible. Usaría estas especias para aprovechar al máximo los ingredientes básicos, como el atún y la mayonesa. Con la adición de un condimento, podría hacer una sabrosa ensalada de atún. Mi tienda ofrece pan y tortillas para un sándwich o wrap. También podía elegir entre duraznos, peras o piña enlatados como guarnición de frutas.
  • La mezcla para panqueques y la avena se combinan para hacer nuestros panqueques de avena. Son un desayuno delicioso y abundante. Me gustan cubiertos con mantequilla de maní, pero también puedes hacer un aderezo sabroso con fruta enlatada, como piña.

Si la tienda de comestibles es un viaje largo para usted y una tienda de dólar es conveniente, espero que encuentre algo de inspiración en estas ideas de comidas. ¡Cuéntanos tus ideas en nuestras redes sociales!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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