Bánh kếp bột yến mạch
Phục vụ
3
Chi phí / Phục vụ
Kích thước phục vụ: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Nguyên liệu
- Hỗn hợp bánh kếp chỉ cần thêm nước
- Oatmeal
- Nước
- Tùy chọn: táo xắt nhỏ, đào đóng hộp, dâu tây, chuối nghiền, quả việt quất, bí ngô đóng hộp
Chỉ thị
- Thực hiện theo công thức trên hỗn hợp bánh kếp ngoại trừ bột yến mạch thay thế cho 1/2 số lượng hỗn hợp bánh kếp (tức là, 1/2 chén hỗn hợp bánh kếp + 1/2 chén bột yến mạch).
- Khuấy số lượng nước được yêu cầu trên bao bì (tức là 3/4 cốc).
- Nhẹ nhàng khuấy trong các thành phần tùy chọn, nếu muốn. Nếu cần, thêm nhiều nước hơn.
- Làm bánh kếp theo chỉ dẫn trên bao bì. Sử dụng thước đo cốc 1/4 để làm bánh kếp ba inch.
Mẹo
Bánh kếp có thể được đặt trong túi đông lạnh và đông lạnh sau đó hâm nóng trong lò vi sóng hoặc máy nướng bánh mì khi cần ăn sáng nhanh.
Thành phần dinh dưỡng
3 Servings Per ContainerKích thước phục vụ: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 120
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 1.5g
- 2%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 5mg
- 2%
- Natri 210mg
- 9%
- Tổng lượng carbohydrate 23g
- 8%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 3g
- Bao gồm 3g Đường bổ sung
- 6%
- Protein 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 48mg
- 4%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 71mg
- 2%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.