Wenn Sie Kinder zu Hause haben, ist eine regelmäßige gemeinsame Mahlzeit eine Möglichkeit, ihre Gesundheit und schulischen Leistungen zu verbessern. Mitarbeiter der Iowa State University überprüfen die Forschung hinter den Vorteilen von Familienmahlzeiten und Tipps für die Umsetzung von Familienmahlzeiten in einem Blog namens Family Meal Time und einer Veröffentlichung mit dem Titel Say „Yes“ to Family Meals.

Selbst wenn Sie alleinstehend sind oder keine Kinder zu Hause haben, denke ich, dass es Vorteile hat, mit jemandem zu essen. Wenn ich eine Mahlzeit mit Freunden oder der Familie teile, gibt es normalerweise Essen von den meisten, wenn nicht sogar von allen Lebensmittelgruppen. Außerdem glaube ich, dass ich kleinere Portionen esse. Manchmal, wenn ich alleine esse, wähle ich Popcorn und eine Diät-Limonade. Wenn ich alleine esse, habe ich nicht die Möglichkeit, darüber zu sprechen, was in der Gemeinschaft um mich herum passiert. Stattdessen läuft der Fernseher oder ich lese die Zeitung, während ich esse.

Familienessen oder eine Mahlzeit mit einem anderen ist etwas, das Sie für Ihren Neujahrsvorsatz in Betracht ziehen sollten. Um eine bessere Chance zu haben, zur Gewohnheit zu werden, entwickeln Sie Ihre Idee zu einem S.M.A.R.T.-Ziel.

-Peggy