Nếu bạn có con ở nhà, ăn uống thường xuyên cùng nhau là một cách bạn có thể cải thiện sức khỏe và kết quả học tập của chúng. Nhân viên Đại học bang Iowa xem xét nghiên cứu đằng sau lợi ích của bữa ăn gia đình và lời khuyên để đưa bữa ăn gia đình vào thực tế trong một blog có tên Thời gian bữa ăn gia đình và một ấn phẩm có tên Nói “Có” với bữa ăn gia đình.

Ngay cả khi bạn độc thân hoặc không có con ở nhà, tôi nghĩ rằng ăn uống với ai đó có lợi ích. Khi tôi chia sẻ bữa ăn với bạn bè hoặc gia đình, nó thường có thức ăn từ hầu hết, nếu không phải tất cả, các nhóm thực phẩm. Thêm vào đó, tôi nghĩ rằng tôi ăn những phần nhỏ hơn. Đôi khi khi tôi ăn một mình, tôi chọn bỏng ngô và soda ăn kiêng. Khi tôi ăn một mình, tôi không có cơ hội để thảo luận về những gì đang xảy ra trong cộng đồng xung quanh tôi. Thay vào đó, TV đang bật hoặc tôi đang đọc báo trong khi ăn.

Bữa ăn gia đình hoặc một bữa ăn với người khác là điều cần xem xét cho Nghị quyết Năm mới của bạn. Để tạo cơ hội tốt hơn để trở thành thói quen, hãy phát triển ý tưởng của bạn thành mục tiêu S.M.A.R.T.

-Peggy