Si vous avez des enfants à la maison, prendre des repas réguliers ensemble est un moyen d’améliorer leur santé et leurs résultats scolaires. Le personnel de l’Université d’État de l’Iowa examine la recherche derrière les avantages des repas en famille et des conseils pour mettre en pratique les repas en famille dans un blog appelé Family Meal Time et une publication intitulée Say « Yes » to Family Meals.

Même si vous êtes célibataire ou que vous n’avez pas d’enfants à la maison, je pense que manger avec quelqu’un a des avantages. Lorsque je partage un repas avec des amis ou de la famille, il contient généralement de la nourriture de la plupart, sinon de tous, les groupes alimentaires. De plus, je pense que je mange de plus petites portions. Parfois, quand je mange seul, je choisis du pop-corn et un soda light. Lorsque je mange seul, je n’ai pas l’occasion de discuter de ce qui se passe dans la communauté autour de moi. Au lieu de cela, la télévision est allumée ou je lis le journal en mangeant.

Les repas en famille ou un repas avec quelqu’un d’autre est quelque chose à considérer pour votre résolution du Nouvel An. Pour lui donner une meilleure chance de devenir une habitude, transformez votre idée en un objectif S.M.A.R.T.

-Peggy