Familien in Iowa bereiten sich auf die Sommerferien vor. Ich habe mehrere Diskussionen darüber gehört, wie alt Kinder sein sollten, um einen Teil oder den ganzen Tag allein zu Hause zu bleiben, Haushaltsregeln und wie man Geschwister dazu bringt, miteinander auszukommen, wenn die Eltern weg sind.

Essen ist eine weitere Routine, die sich im Sommer ändert. Kinder stehen oft später auf, da sie nicht zur Schule gehen müssen, sie können das Frühstück auslassen und den ganzen Tag nur naschen, anstatt Mahlzeiten zu essen.

Es ist eine gute Idee, sich mit Ihren Kindern zusammenzusetzen, um das Mittagessen zu planen. Auf diese Weise enthält die Speisekarte Lebensmittel, die sie mögen und selbst zubereiten können. Was Snacks betrifft, sollten Sie zwei Snackboxen vorbereiten – eine für den Kühlschrank und eine für den Schrank. Eltern oder Erwachsene wählen, was in die Box kommt, und Kinder wählen, was sie aus der Box essen möchten. Die University of Missouri Extension hat ein Handout mit dem Titel Pack a snack box mit gesunden Ideen für den Einstieg.

Denken Sie daran, dass Sie für den Kauf von Lebensmitteln verantwortlich sind. Wenn Sie nur gesunde Lebensmittel kaufen, müssen die Kinder das essen.

Nächste Woche Rezepte für Kinder…

-Hinweise von Peggy