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Planifique una alimentación saludable para los niños este verano


| Peggy Martin

Planifique una alimentación saludable para los niños este verano

Las familias en Iowa se están preparando para las vacaciones de verano. He escuchado varias discusiones sobre la edad que deben tener los niños para quedarse solos en casa parte o todo el día, las reglas del hogar y cómo hacer que los hermanos se lleven bien cuando los padres no están.

Comer es otra rutina que cambia durante el verano. Los niños a menudo se levantan más tarde ya que no tienen que ir a la escuela, pueden saltarse el desayuno y simplemente comer bocadillos todo el día en lugar de comer.

Sentarse a planificar las comidas del almuerzo con sus hijos es una buena idea. De esta manera, el menú incluye alimentos que les gustan y que pueden preparar ellos mismos. En cuanto a los bocadillos, considere preparar dos cajas de bocadillos, una para el refrigerador y otra para el armario. Los padres o adultos eligen lo que va en la caja y los niños eligen lo que les gustaría comer de la caja. La Extensión de la Universidad de Missouri tiene un folleto llamado Empaca una caja de bocadillos con ideas saludables para comenzar.

Recuerda, tú eres el encargado de comprar los alimentos. Si solo compras alimentos saludables, eso es lo que los niños tendrán que comer.

La semana que viene, recetas para niños…

-Punteros de Peggy


Peggy Martin

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