Thời gian tỏ tình, các bạn! Tôi đã ngồi xuống để viết một blog về thói quen của tôi xung quanh việc ăn vặt và một điều tiếp tục xuất hiện trong tâm trí. Thói quen của tôi không tuyệt vời trong lĩnh vực này! Đừng hiểu lầm tôi, tôi ăn đồ ăn nhẹ và tôi thích đồ ăn nhẹ. Một số món yêu thích của tôi là phô mai chuỗi, bánh quy giòn và các loại hạt. Tôi chỉ không có chiến lược về họ như tôi có thể. Tôi có xu hướng chỉ nghĩ về đồ ăn nhẹ khi tôi ở nhà và có quyền truy cập vào chúng. Đó thường là sau bữa tối khi tôi không thực sự cần nhiều năng lượng hơn trong ngày. Tôi cho rằng điều này đang đến vào một thời điểm tốt vì nó buộc tôi phải suy nghĩ về những gì tôi có thể làm tốt hơn.

Nếu tôi thực hiện một số thay đổi đối với thói quen ăn vặt hàng ngày của mình, có lẽ tôi có thể làm cho một số thứ dễ dàng hơn cho bản thân. Ví dụ, việc đi làm từ cửa này sang nhà khác của tôi là gần một giờ, và khi tôi về nhà vào buổi tối, tôi cực kỳ đói. Vấn đề này có thể được giải quyết nếu tôi đóng gói một bữa ăn nhẹ để ăn vào buổi chiều để cho tôi thời gian vào nhà và không cảm thấy quá vội vàng để làm bữa tối.

Tôi có thể và sẽ làm tốt hơn với điều này! Tôi sẽ xem liệu tôi có thể giữ cho mình được ăn uống đầy đủ hơn một chút vào buổi chiều để tôi không quá đói vào lúc 5:30 vào buổi tối. Tôi sẽ đóng gói một bữa ăn nhẹ trong túi ăn trưa của tôi bao gồm hai nhóm thực phẩm. Một số ý tưởng là:

• Một chuỗi phô mai và một số bánh quy giòn
• Một quả táo và một số loại hạt
• Một chiếc bánh nướng xốp và một ít trái cây. Chúng tôi có một số công thức làm bánh nướng xốp đóng băng độc đáo và sẽ hoạt động tốt cho tôi.
  • Bánh nướng xốp bột yến mạch sô cô la chip
  • Bánh nướng xốp hạt chanh
  • Bánh nướng xốp sô cô la chip Zucchini

Jody làm việc ở đây trong văn phòng với tôi và cô ấy có thể giữ cho tôi trung thực với thói quen mới này! Xem một blog ăn vặt từ cô ấy vào cuối tháng. Tuần tới Katy sẽ chia sẻ về việc ăn vặt tại nhà cô.

Có một tuần tuyệt vời!