忏悔时间，朋友们！ 我坐下来写了一篇关于我吃零食的习惯的博客，有一件事一直在脑海中浮现。 我在这方面的习惯不是很好！ 不要误会我的意思，我吃零食，我喜欢零食。 我最喜欢的一些是奶酪串、饼干和坚果。 我只是没有尽我所能对他们有战略眼光。 我倾向于只在家时才考虑零食，并且可以吃到零食。 这通常是在晚饭后，我一天真的不需要更多的能量。 我想这来得正是时候，因为它迫使我思考我可以做得更好。
如果我对我的日常零食习惯做一些改变，我可能会让自己变得更容易一些。 例如，我挨家挨户的通勤时间将近一个小时，到晚上回家时，我已经非常饿了。 如果我下午打包零食吃，让我有时间进屋，而不是那么急于做晚饭，这个问题就可以解决。
我可以而且会做得更好！ 我要看看我是否可以在下午让自己吃得更饱，这样我在晚上 5：30 之前就不会那么饿了。 我打算在我的午餐袋里装一个零食，其中包括两个食物组。 一些想法是：
- 奶酪串和一些饼干
- 一个苹果和一些坚果
- 一个松饼和一些水果。 我们有几种松饼食谱，冷冻得很好，对我来说效果很好。
乔迪和我一起在办公室工作，她可以让我对这个新习惯保持诚实！ 本月晚些时候，请关注她的零食博客。 下周，凯蒂将分享在她家吃零食的事情。
祝您度过愉快的一周！
Christine Hradek
Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.
More Posts
