Blog
وقت الاعتراف ، أيها الأصدقاء! جلست لكتابة مدونة عن عاداتي حول تناول الوجبات الخفيفة وشيء واحد يتبادر إلى الذهن. عاداتي ليست كبيرة في هذا المجال! لا تفهموني خطأ ، فأنا آكل الوجبات الخفيفة وأحب الوجبات الخفيفة. بعض من المفضلة هي الجبن سلسلة ، والبسكويت ، والمكسرات. أنا فقط لست استراتيجيا بشأنهم قدر الإمكان. أميل إلى التفكير فقط في الوجبات الخفيفة عندما أكون في المنزل ويمكنني الوصول إليها. غالبا ما يكون ذلك بعد العشاء عندما لا أحتاج حقا إلى المزيد من الطاقة لهذا اليوم. أفترض أن هذا يأتي في وقت مناسب لأنه يجبرني على التفكير فيما يمكنني القيام به بشكل أفضل.
إذا أجريت بعض التغييرات على روتين تناول الوجبات الخفيفة اليومي ، فربما يمكنني تسهيل بعض الأشياء على. على سبيل المثال ، تستغرق تنقلاتي من الباب إلى الباب ما يقرب من ساعة ، وبحلول الوقت الذي أصل فيه إلى المنزل في المساء ، أشعر بالجوع الشديد. يمكن معالجة هذه المشكلة إذا كنت سأحزم وجبة خفيفة لتناول الطعام في فترة ما بعد الظهر لإعطائي الوقت للدخول إلى المنزل وعدم الشعور بالاندفاع لإعداد العشاء.
يمكنني وسأفعل ما هو أفضل مع هذا! سأرى ما إذا كان بإمكاني الحفاظ على تغذية جيدا في فترة ما بعد الظهر حتى لا أكون جائعا جدا بحلول الساعة 5:30 مساء. سأقوم بتعبئة وجبة خفيفة في حقيبة الغداء الخاصة بي والتي تتضمن مجموعتين غذائيتين. بعض الأفكار هي:
- سلسلة جبن وبعض البسكويت
- تفاحة وبعض المكسرات
- كعكة وبعض الفاكهة. لدينا العديد من وصفات الكعك التي تتجمد بشكل جيد وستعمل بشكل جيد بالنسبة لي.
تعمل جودي هنا في المكتب معي ويمكنها أن تبقيني صادقا مع هذه العادة الجديدة! شاهد مدونة الوجبات الخفيفة منها في وقت لاحق من الشهر. ستشارك كاتي الأسبوع المقبل حول تناول الوجبات الخفيفة في منزلها.
أتمنى لك أسبوعا رائعا!
