Blog
การวางแผนมื้ออาหารรอบดึก
คุณเคยได้ยินคําพูดที่ว่า “ปีใหม่ ฉันใหม่” หรือไม่? เมื่อปฏิทินเปลี่ยนเป็นเดือนมกราคมอีเมลส่วนตัวของฉันก็เต็มไปด้วยวิธีสร้างนิสัยการออกกําลังกายและการกินใหม่คําแนะนําตู้เสื้อผ้าใหม่เคล็ดลับในการเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นและรายการก็ดําเนินต่อไป การเริ่มต้นปีใหม่มีแนวโน้มที่จะทําให้ผู้คนคิดถึงปณิธานปีใหม่และตั้งเป้าหมายสําหรับตนเอง ฉันไม่เคยเป็นคนตั้งปณิธานปีใหม่ แต่มีเด็กอายุ 5 เดือนและ 4 ขวบอยู่ที่บ้านฉันได้ตัดสินใจว่านี่เป็นปีที่ดีที่จะตั้งความตั้งใจสําหรับนิสัยตอนดึกของฉัน!
เราทุกคนรักอาหาร
ไม่กี่สัปดาห์ก่อนลูกสาววัย 9 ขวบของฉันกลับมาจากโรงเรียนด้วยความตื่นเต้นที่จะโชว์กระดาษที่เธอทํางานให้ฉันดู มีชื่อว่า “อาหาร” และประโยคแรกคือ “เราทุกคนรักอาหาร” นั่นไม่ใช่ความจริง! เธอกล่าวต่อไปว่าครึ่งจานของคุณควรเป็นผักและผลไม้ และคุณสามารถทานน้ําตาลได้เป็นครั้งคราว เธอพูดถึง MyPlate และบอกเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารแต่ละกลุ่ม ด้านหลังเธอทํารายการอาหารสําหรับแต่ละกลุ่มอาหาร ในฐานะแม่และนักกําหนดอาหารกระดาษของเธอทําให้ฉันยิ้มได้
ของเสียน้อยลงทีละขั้น
ในช่วงสัปดาห์เดียวกันของปี 2021 ฉันเขียน บล็อก เกี่ยวกับความพยายามของฉันที่จะใช้ผลิตภัณฑ์พลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้งที่บ้านน้อยลง ฉันไม่ชอบความคิดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่สร้างขึ้นในหลุมฝังกลบและฉันไม่ชอบความคิดในการใช้จ่ายเงินกับสิ่งที่ตั้งใจจะโยนทิ้ง ฉันมุ่งเน้นไปที่การพยายามลดการใช้ถุงซิปด้านบน ฉันพยายามใช้ถุงและภาชนะที่ใช้ซ้ําได้เท่าที่จะทําได้ และตั้งเป้าหมายที่จะใช้ถุงซิปเพียงกล่องเดียวตลอดทั้งปี ในปีแรกฉันทํามันประมาณ 10 เดือนก่อนที่ฉันจะหมด ฉันดีใจที่จะบอกว่าตอนนี้ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างง่ายดาย มันกลายเป็นนิสัยไปแล้ว สําหรับบริบทฉันเป็นคนเดียวที่อาศัยอยู่ในบ้านของฉัน
30 วันของการเคลื่อนไหวด้วย Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด
การออกกําลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สําคัญที่สุดที่คนทุกวัยสามารถทําได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา การใช้งานมีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :
ถั่วชิกพีคั่ว
สวัสดีปีใหม่จาก Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด ทีม! ฉันตื่นเต้นที่จะเริ่มต้นปีใหม่ด้วยสูตรแรกของเดือนสําหรับปี 2023 – ถั่วชิกพีคั่ว ฉันไม่ใช่คนตั้งปณิธานในแต่ละปี แต่ฉันพยายามเติบโตและเรียนรู้โดยเตือนตัวเองให้อยากรู้อยากเห็นและลองสิ่งใหม่ๆ เมื่อฉันเริ่มทดสอบและเขียนสูตรนี้สําหรับเว็บไซต์ฉันต้องเตือนตัวเองหลายครั้งให้เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ
