Körperlich aktiv zu sein ist eines der wichtigsten Dinge, die Menschen jeden Alters tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern. Aktiv zu sein hat viele Vorteile, darunter:

• Verbessertes Selbstwertgefühl
• Starke Knochen, Muskeln und Gelenke
• Geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Darmkrebs und Typ-2-Diabetes
• Erhöhte Energie
• Verbesserter Schlaf
• Verbesserte Flexibilität und Körperhaltung

Ich finde es hilfreich für mich selbst, wenn ich einen Plan habe, wie ich körperliche Aktivität in jeden Tag einbauen werde. Ich mag es, dass ich mir den Plan ansehen kann und weiß, was zu tun ist, ohne nachzudenken! Ich dachte, es würde Spaß machen, mit Spend Smart einen Plan für 30 Tage Bewegung zu erstellen. Essen Sie intelligent. Der Plan umfasst alle Videos zur körperlichen Aktivität , die wir auf Spend Smart haben. Essen Sie intelligent. Es umfasst eine Kombination aus aeroben Aktivitäten zur Stärkung von Herz und Lunge, muskelstärkenden Aktivitäten zum Aufbau und Erhalt starker Knochen und Muskeln sowie Dehnung zur Verbesserung der Flexibilität. Es wird nur eine minimale Ausrüstung benötigt und die tägliche Aktivität kann in 20 Minuten oder weniger durchgeführt werden. Schenken Sie sich Bewegung und starten Sie noch heute!