Biti fizički aktivan jedna je od najvažnijih stvari koje ljudi svih dobnih skupina mogu učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje. Biti aktivan ima mnoge prednosti, uključujući:

• Poboljšano samopoštovanje
• Jake kosti, mišići i zglobovi
• Manji rizik od srčanih bolesti, raka debelog crijeva i dijabetesa tipa 2
• Povećana energija
• Poboljšan san
• Poboljšana fleksibilnost i držanje tijela

Smatram da je korisno za sebe ako imam plan kako ću se uklopiti u fizičku aktivnost svaki dan. Sviđa mi se što mogu pogledati plan i znati što učiniti, bez razmišljanja! Mislio sam da bi bilo zabavno napraviti plan za 30 dana kretanja uz Spend Smart. Jedite pametno. Plan uključuje sve videozapise o tjelesnoj aktivnosti koje imamo na Spend Smart. Jedite pametno. Uključuje kombinaciju aerobne aktivnosti za jačanje srca i pluća, aktivnosti jačanja mišića za izgradnju i održavanje jakih kostiju i mišića te istezanje kako bi se poboljšala fleksibilnost. Potrebna je minimalna oprema, a svakodnevna aktivnost može se obaviti za 20 minuta ili manje. Dajte si dar pokreta i počnite danas!