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Baby, es ist kalt draußen! Staying Active During Iowa Winters
Ich bin nicht der größte Fan von Wintern in Iowa. Ich bin an der Küste mit milden Wintern aufgewachsen. Meine erste Erfahrung in Iowa, wo die Temperaturen einstellig waren und die Schulen noch geöffnet waren, war eine Umstellung! Eine Sache, die mir seit dem Umzug in einen kälteren Staat im Gedächtnis geblieben ist, ist: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“. Jetzt, wo ich zwei kleine Kinder zu Hause habe, ist es wichtig, meine Familie im Winter so aktiv wie möglich zu halten, um ihre Energie zu verbrennen und gleichzeitig meine zu steigern.
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Körperlich aktiv zu sein ist eines der wichtigsten Dinge, die Menschen jeden Alters tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern. Aktiv zu sein hat viele Vorteile, darunter:
Körperliche Aktivität: Gut für Körper und Geist
Wir hören oft von den vielen Vorteilen, die körperliche Aktivität für unsere körperliche Gesundheit hat, aber sie hat auch zahlreiche Vorteile für unsere geistige Gesundheit. Psychische und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Indem Sie körperlich aktiv sind, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Ihr Risiko für Depressionen und Angstzustände verringern. Und Sie müssen nicht lange trainieren, um die Vorteile zu nutzen. Kurze körperliche Aktivität über den Tag verteilt summieren sich und machen einen Unterschied.
