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Bébé, il fait froid dehors ! Staying Active During Iowa Winters
Je ne suis pas le plus grand fan des hivers de l’Iowa. J’ai grandi sur la côte avec des hivers doux. Ma première expérience dans l’Iowa, où les températures ont atteint un chiffre et où les écoles étaient encore ouvertes, a été un ajustement ! Une chose qui m’a marqué depuis que j’ai déménagé dans un État plus froid, c’est « il n’y a pas de mauvais temps, juste de mauvais vêtements ». Maintenant que j’ai deux jeunes enfants à la maison, il est important de garder ma famille aussi active que possible pendant l’hiver pour brûler leur énergie tout en augmentant la mienne.
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L’activité physique est l’une des choses les plus importantes que les gens de tous âges puissent faire pour améliorer leur santé. Être actif présente de nombreux avantages, notamment :
Activité physique : bonne pour le corps et l’esprit
Nous entendons souvent parler des nombreux avantages de l’activité physique pour notre santé physique, mais elle a également de nombreux avantages pour notre santé mentale. La santé mentale et physique sont étroitement liées. En faisant de l’activité physique, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque et votre risque de dépression et d’anxiété. Et vous n’avez pas besoin de vous entraîner pendant de longues périodes pour en tirer parti. De courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée s’additionnent et font une différence.
