Blog
Đồ ăn nhẹ tốt cho thể thao thanh thiếu niên
Chỉ trong hơn một tuần nữa, các con tôi sẽ trở lại trường học và con trai tôi sẽ bắt đầu bóng đá mùa thu. Tôi thích rằng khi chơi bóng đá, đứa con trai tám tuổi của tôi được chạy xung quanh để hoạt động. Mặt khác, tôi cảm thấy rằng đồ ăn nhẹ được trao cho các cầu thủ sau trận đấu của họ có thể được cải thiện. Thường thì con trai tôi nhận được một chai nước uống thể thao nhỏ cùng với bánh rán hoặc một số loại bánh ăn nhẹ đóng gói. Mặc dù con trai tôi chạy khi chơi bóng đá, trò chơi chỉ kéo dài một giờ và nó luân phiên ra ngoài với những người chơi khác. Do đó, anh ấy không chơi trong cả giờ. Đồ uống thể thao có nghĩa là để thay thế natri và kali bị mất trong mồ hôi khi hoạt động liên tục trong một giờ hoặc hơn hoặc khi trời đặc biệt nóng. Nếu không, nước hoạt động tốt để giữ cho trẻ ngậm nước. Thỉnh thoảng chúng ta thích bánh rán và các món ăn khác nhưng để dạy trẻ em cách cung cấp năng lượng tốt hơn cho cơ thể để hoạt động, đây là một số ý tưởng khác cho đồ ăn nhẹ sau trận đấu:
Bọc hạnh nhân nam việt quất
Cranberry Almond Wrap là công thức tháng Tám của chúng tôi trong tháng. Tôi thích loại công thức này vào mùa hè vì nó nhanh chóng và mát mẻ.
“Đó là một cuộc hẹn”
Viết bởi ISU Thực tập sinh dinh dưỡng Alexa Berkenpas
Đừng vứt bỏ những quả chuối chín đó
Viết bởi Lynette Wuebker
Berry chuối Popsicles
Công thức tháng Bảy của chúng tôi trong tháng là Berry Banana Popsicles. Công thức này đến vào thời điểm hoàn hảo đối với tôi vì tôi đang cố gắng kéo dài ngân sách thực phẩm của mình, đặc biệt là khi nói đến đồ ăn nhẹ (xem blog của tôi từ tháng trước). Các con tôi cần hai hoặc ba bữa ăn nhẹ mỗi ngày và tôi đang cố gắng cắt giảm đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn vào mùa hè này. Chúng tôi đang làm …
Thay thế thành công
Viết bởi Kathryn Standing
