Letzte Woche Ich habe über unser neues Cardio-Workout-Video auf Spend Smart berichtet. Essen Sie intelligent. Diese Woche teile ich über die neuen Oberkörper – und Unterkörper-Workouts , die von Athleten aus dem Bundesstaat Iowa geleitet werden. Morgan und Maya sind beide Spielerinnen des ISU-Frauen-Volleyballteams. Für das Oberkörpertraining führt dich Morgan durch eine Reihe von Übungen, um Brust, Rücken, Schultern, Bizeps und Trizeps zu stärken. Alles, was Sie brauchen, sind ein Paar leichte Hanteln oder Wasserflaschen. Im Unterkörper-Workout führt dich Maya durch eine Reihe von Übungen, um deine Beine und Gesäßmuskeln zu stärken. Da es sich um ein Körpergewichtstraining handelt, wird keine Ausrüstung benötigt. Krafttraining hat viele Vorteile und kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Magere Muskelmasse nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab. Krafttraining kann dazu beitragen, Ihre Muskelmasse in jedem Alter zu erhalten und zu verbessern. Dies ist wichtig, um das Risiko chronischer Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Arthritis und Diabetes zu verringern. Auch Krafttraining kann deine Gelenke vor Verletzungen schützen und zu einem besseren Gleichgewicht beitragen. Insgesamt kann Krafttraining deine Lebensqualität steigern. Probieren Sie unsere neuen Videos aus und beginnen Sie Ihre Reise zu einem gesünderen Ich!