Blog

Prošli tjedan Podijelio sam o našem novom videu Cardio Workout na Spend Smart. Jedite pametno. Ovaj tjedan dijelim o novim vježbama za gornji i donji dio tijela koje vode sportaši države Iowa. Morgan i Maya obje su igračice u ženskoj odbojkaškoj momčadi ISU-a. Za vježbanje gornjeg dijela tijela, Morgan vas vodi kroz niz vježbi za jačanje prsa, leđa, ramena, bicepsa i tricepsa. Sve što trebate je par laganih bučica ili boca s vodom. U vježbi za donji dio tijela, Maya vas vodi kroz niz vježbi za jačanje nogu i gluteusa. Ovo je vježba s tjelesnom težinom pa nije potrebna oprema. Trening snage ima brojne prednosti i može se izvoditi u udobnosti vlastitog doma. Mršava mišićna masa prirodno se smanjuje s godinama. Trening snage može pomoći u očuvanju i poboljšanju vaše mišićne mase u bilo kojoj dobi. To je važno u smanjenju rizika od kroničnih stanja, uključujući bolove u leđima, artritis i dijabetes. Trening snage također može zaštititi vaše zglobove od ozljeda i pridonijeti boljoj ravnoteži. Sve u svemu, trening snage može poboljšati kvalitetu vašeg života. Isprobajte naše nove videozapise i započnite svoje putovanje prema zdravijem sebi!