สัปดาห์ที่แล้ว ฉันได้แบ่งปันเกี่ยวกับวิดีโอ Cardio Workout ใหม่ของเราเกี่ยวกับ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด สัปดาห์นี้ฉันกําลังแบ่งปันเกี่ยวกับการออกกําลังกายร่างกาย ส่วนบน และ ร่างกายส่วนล่าง ใหม่ที่นําโดยนักกีฬาของรัฐไอโอวา มอร์แกนและมายาเป็นผู้เล่นในทีมวอลเลย์บอลหญิง ISU สําหรับการออกกําลังกายร่างกายส่วนบน มอร์แกนจะนําคุณผ่านชุดแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างหน้าอก หลัง ไหล่ ลูกหนู และไขว้ สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบลหรือขวดน้ําสักคู่ ในการออกกําลังกายร่างกายส่วนล่าง Maya จะพาคุณผ่านชุดแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างขาและบั้นท้ายของคุณ นี่คือการออกกําลังกายด้วยน้ําหนักตัว ดังนั้นจึงไม่จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การฝึกความแข็งแรงมีประโยชน์มากมายและสามารถทําได้ในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย มวลกล้ามเนื้อติดมันจะลดลงตามธรรมชาติตามอายุ การฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยรักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณได้ทุกวัย นี่เป็นสิ่งสําคัญในการช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง โรคข้ออักเสบ และเบาหวาน การฝึกความแข็งแรงยังสามารถปกป้องข้อต่อของคุณจากการบาดเจ็บและช่วยให้สมดุลได้ดีขึ้น โดยรวมแล้ว การฝึกความแข็งแรงสามารถยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณได้ ลองใช้วิดีโอใหม่ของเราและเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น!