Energija je zarazna! Jeste li ikada bili u blizini osobe koja nema ništa lijepo za reći? Kako ste se osjećali zbog toga? Ako je odgovor negativan, onda to ima smisla. Iz negativne perspektive, možete vidjeti samo loše stvari. S druge strane, jeste li ikada bili u blizini nekoga tko je pun života i dobrote? Kako ste se osjećali zbog toga? Imam osjećaj da je odgovor pozitivan.
Ponekad upadnem u krizu razmišljanja, zašto ja? Morala sam se pripremiti za vlastito vjenčanje u srpnju prošle godine usred krize, završiti školu bez ceremonije, a medeni mjesec mi je otkazan u prosincu. Imao sam loš dan nakon lošeg dana, a onda sam se sjetio- reagiranje na moj samogovor je kako sam postavio ton kako reagiram na sve oko sebe.
Razumijem da je protekla godina bila sve samo ne obična. Ne samo da smo još uvijek u pandemiji, već ima puno stvari koje treba učiniti poput plaćanja računa, pripreme večere i iskreno- samo odraditi život. Ne možemo promijeniti stvari oko sebe poput pandemije, gospodarstva ili drugih ljudi, ali možemo promijeniti svoj način razmišljanja prema situacijama koje dolaze u naše vrijeme. Pokušajte zapamtiti da samo vi kontrolirate kako gledate na svijet i možete utjecati na one oko sebe. Jedna jednostavna promjena uma može stvoriti pozitivnu atmosferu ne samo da će vaša obitelj voljeti biti u blizini, već i vaš mozak.
4 jednostavna savjeta za promjenu perspektive:
- Odvojite vrijeme za razmišljanje o svojim blagoslovima vođenjem dnevnika i pisanjem 3 blagoslova u svom životu svako jutro kako biste započeli slobodan dan u pozitivnom tonu.
- Za svaku 1 negativnu stvar koju kažete, vježbajte reći 2 pozitivne stvari o toj temi.
- Priznajte svoj stres i slušajte svoje tijelo. Važno je napraviti pauzu kada je vašem tijelu potrebna kako biste mogli biti u najboljem načinu razmišljanja krećući se naprijed. Pogledajte naš post na blogu Snaga u stresu o nekim načinima prepoznavanja stresa.
- Znajte prepoznati i odgovoriti na svoj negativni samorazgovor. Za više informacija o tome kako to učiniti unutar svoje obitelji, pogledajte Znanost o roditeljstvu.
Pozdrav! Ja sam Brianna Montross, trenutno apsolventica i dijetetska pripravnica na Državnom sveučilištu Iowa. Neke od mojih omiljenih stvari su pisanje poezije, trčanje i pronalaženje novih načina za uključivanje povrća u moje kuhanje.
