Le régime Keto, le régime DASH, le régime paléo. Qu’en est-il du jeûne intermittent ? Au début d’une nouvelle année, de nombreuses personnes prennent des résolutions du Nouvel An dans l’espoir d’apporter un changement dans leur vie. L’une des meilleures résolutions du Nouvel An est de mieux manger et de perdre du poids. Et une source populaire vers laquelle les gens se tournent pour obtenir des informations nutritionnelles est Internet. Vous pouvez trouver des informations nutritionnelles fiables sur le Web, mais vous devez faire attention où vous regardez et à quels sites Web vous faites confiance. Vous trouverez ci-dessous cinq conseils pour trouver des informations nutritionnelles fiables en ligne.

• Considérez la source. Choisissez le plus souvent des sites dont les adresses Web se terminent par .gov, .edu ou .org. Il s’agit le plus souvent de sites Web pour des agences gouvernementales, des établissements d’enseignement et des organisations professionnelles.
• Connaître l’objectif du site. Est-ce pour fournir des informations ou pour vendre quelque chose ? Le cas échéant, lisez la section « À propos » du site pour vous aider à déterminer la fiabilité de l’information sur le site.
• Recherchez les preuves. Les décisions en matière de santé sont mieux fondées sur la recherche médicale et scientifique, et non sur l’opinion. Regardez pour voir les sources d’information du site Web. Méfiez-vous des sites qui offrent des informations provenant d’une seule source.
• Vérifiez la date. L’information sur la santé change constamment. Consultez le bas de la page pour savoir à quel moment il a été mis à jour ou révisé.
• Consultez un professionnel de la santé. Les informations de santé en ligne ne doivent pas remplacer les conversations avec votre médecin ou d’autres professionnels de la santé.
• Avec Spend Smart. Mangez intelligemment., visitez www.choosemyplate.gov et www.eatright.org pour obtenir des informations nutritionnelles fiables. La semaine prochaine, la blogueuse invitée Rachel Wall partagera les signaux d’alarme à prendre en compte lorsque vous envisagez différents régimes et comment trouver un mode d’alimentation qui vous convient.