La dieta Keto, la dieta DASH, la dieta Paleo. ¿Qué pasa con el ayuno intermitente? Con el comienzo de un nuevo año, muchas personas establecen propósitos de Año Nuevo con la esperanza de hacer algún tipo de cambio en su vida. Uno de los principales propósitos de Año Nuevo es comer mejor y perder peso. Y una fuente popular a la que la gente acude para obtener información nutricional es Internet. Puedes encontrar información nutricional confiable en la web, pero debes tener cuidado con dónde miras y en qué sitios web confías. A continuación se presentan cinco consejos para encontrar información nutricional confiable en línea.

• Considere la fuente. Elija con mayor frecuencia sitios que tengan direcciones web que terminen en .gov, .edu o .org. En la mayoría de los casos, se trata de sitios web de agencias gubernamentales, instituciones educativas y organizaciones profesionales.
• Conozca el propósito de los sitios. ¿Es para proporcionar información o para vender algo? Si está disponible, lea la sección «Acerca de» del sitio para ayudar a determinar la confiabilidad de la información en el sitio.
• Busca la evidencia. Es mejor que las decisiones de salud se basen en la investigación médica y científica, no en la opinión. Busca las fuentes de información del sitio web. Tenga cuidado con los sitios que ofrecen información de una sola fuente.
• Revisa la fecha. La información de salud cambia continuamente. Consulte la parte inferior de la página para averiguar qué tan recientemente se actualizó o revisó.
• Visite a un profesional de la salud. La información de salud en línea no debe reemplazar el contacto con su médico u otros profesionales de la salud.
• Junto con Spend Smart. Eat Smart., visite www.choosemyplate.gov y www.eatright.org para obtener información nutricional confiable. La próxima semana, la bloguera invitada Rachel Wall compartirá las señales de alerta que debe tener en cuenta al considerar diferentes dietas y cómo encontrar un patrón de alimentación que sea adecuado para usted.